Форум о спортивном питании

Анастасия ☜♡☞ ...Мгновение счастья...☜♡☞ Печерикина
Анастасия, "постучитесь" в друзья. Я вам напишу в личку. И напишите мне , зачем вам надо похудеть?

Спасибо за ответ, Ольга! я вам обязателно напишу!

Ольга,здравствуйте!
мне 19 лет,очень хочется похудеть на 4-5 кг до декабря.если можно больше-буду счастлива)
рост 160,вес 50-51
занимаюст йогой 2 раза в день по полчаса,утром и перед сном
мучаюсь от гастрита,поэтому самой очень сложно подобрать диету
помогите,пожалуйста!

Скажите пожалуйста,почему я не ем много,минимум сладкого употребляю.каждый день качаю пресс ,упражнения на ногИ делаю!
НО НА ВЕСАХ СТОИТ ВЕС!И ВСЕ ТУТ!ЧТО ДЕЛАТЬ ,ЧТОБЫ НЕ НАКАЧАТЬ МАССУ ТЕЛА И ВЕСЫ ПОКАЗАЛИ СДВИГ!

Ольга здравствуйте!!! я тоже хочу:)
мне 22 рост 172 см вес 65 кг. Мне бы очень хотелось сбросить вес до 55 кг. Но дело в том, что сидеть на строгих диетах я просто не выдерживаю и постоянно заниматься спортом у меня времени нет. Мне очень интересно узнать именно о правильном питании, которое поможет и вес привести в порядок и позволит быть энергичной весь день:)Чтобы и кожа и волосы и все тело здоровое было:) и волнует проблема сниженного обмена веществ(я подозреваю, что у меня именно такой)

Анастасия Чёткая
Почитайте "ВИДЫ ДИЕТ" Я уже рассказывала)))) Чем меньше еды (вода, белок, витамины), тем больше человек "полнеет". Качать пресс, упражнения на ноги - это здорово. Но эффекта не будет, если не будет ВОДЫ, БЕЛКА, ПРИЕМОВ ПИЩИ!!!!!

Юля Синани
С весом ( "кг"), у вас все в порядке. Скорее всего, вам нужно подкорректировать. Напишите (можете здесь, можете в личку) какие именно части тела не устраивают. Гастрит - сколько лет????

Oksana Solodko и Алина Мышинская
Девушки в течение двух-трех дней напишу. В лику скиньте
Имя, Фамилия, рост, вес.....вообщем что вас тревожит)))) Я с вами свяжусь))))

Спасибо большое!Тоесть мне нужно есть белки пить воду и вообщ есть,чтобы подкачались ноги -но не набрали массу ?
и тогда вес свдивнется в минус ?

Организму необходима вода, белок, также надо соблюдать режима питания. Вам что именно надо? Если снизить вес - то сколько? "Подкачать ноги" - зачем, там излишки или недостатки? Где в большей степени полнота? И вы точно уверены, что у вас это есть? Чтобы конкретно рекомендовать, мне надо больше знать.