Форум о спортивном питании

оууу...поделитесь ??? )

http://besttelo.ru/?p=1268
вот ссылка!

спасибо! сейчас посмотрим!

И хочу и надо сбросить 5 кг. Помогите. Предложите что-нибудь!

привет девочки)),кто со мной на диету 50 дней"авс"????

а я за 4 месяца сбросил с 89 до 54 при росте 177

вы там про растяжки говорили..так вот у меня только бёдра болят после занятий.
народ,мне не нужно быстро,мне нужно медленно,без вреда для здоровья и что бы они не возвращались..
вообщем я в еде себя не ограничиваю,пью зелёный чай,хожу на гимнастику три раза в неделю,бегаю с собакой,дома по утрам и вечерам делаю упражнения,хочу не много сузить талию,всего то..)

ну так,что скажите?

кстати читала что если кушать и заниматься,эффекта не будет..так как следует себя ограничивать чтобы его получить?

я,когда ходила на шейпинг,не ела 3 часа до и после тренировки,через 3 часа после можно только фрукты или овощи,а ещё через час всё остальное...так мой тренер учила

Мой френд которая не первый год пекётся над своей фигурой, падает в обморок при виде малюсенькой конфетки и завсегдатай спорт.клуба говорит, что МОЖНО ЕСТЬ ВСЁ с 12 до 6 (кстати, я помню ещё такое Нагиев утверждал) а после 6 исключительно водичка.
А на сколько мне ещё известно (и неоднократно в статьях и форумах встречала) что есть можно за 2-3 часа до сна. Мой сон вообще приходится на 3 часа ночи =)))) Но мне к счатью есть не хочется. Только порой может потянуть на зелёный чай =))))))))))))))))) А там уже и утро не за горами =)))))))))))))))))))))))))))))))

Завтра начну худеть .....;)

Утро- ничего. (кстати,я привыкла к этому)
обед - суп
ужин (часов в 5)- зелёный чай с чем нибудь.

главное не кусочничать.....а то я то печеньку , то бутерброд...по рукам меня бить надо!!!!!

упражнения.

кстати,когда худеешь, грудь уменьшается????