Форум о спортивном питании

естественно, больше изменений и не будет.
Метаболизм замедлился и диета перестала давать отдачу.
Нужно раскрутить метаболизм.
Сколько раз я уже повторял: единственно верная диета - грамотное чередование углеводных разгрузок и загрузок!!

спортом то я занимаюсь- плаваю и упражнения делаю дома пов идео..просто как раз вот эти 3 дня не занималась.. Александр так что нужно тогда делать? продолжать диету и заниматься спортом?

Диету продолжать не надо. - Бесполезно!
Нужно разогнать метаболизм.
Это же элементарно!
Нет ничего проще, чем похудеть.
Если вы знаете, как работает организ, Вы можете управлять им, как захотите.

Я второй день на этой диете,пока сбросила 1 кг))

Такими диетами вы сжигаете мышцы, а жир как висел, так и будет висеть.
Делать нужно совсем по-другому.

У меня вот живот убрался,а с бёдрами я не знаю,что делать...

у меня вообще нет силы воли чтобы худеть ))))))) ем не то что после 6, после 9 могу так нажраться что потом валяюсь пузом кверху ))))) булимия началась после сидения на диете ))) хелп ))))

Настя так вы кушайте полезные продукты- фрукты, кефирчики и т.д. потом привыкните и не будете наедаться!самое главное первые день- два потерпеть а потом все хорошо будет!

я хотела спросить я хочу сбросить вес кг на 9-10, кушаю понемногу, стараюсь есть не калориййную пищу, но вот недавно где то прочитала что если резко и по многу начать качать пресс или бегать по утрам, то от этого наоборот растут мышцы и живот и ноги толстеют, это правда?

правда, жир превратится в мышци...для того что бы сганять жир....надо чередовать быстрые и медленные движения, как в прессе так и в беге...тогда жир будет уходить, а тело подтягиваться!