Форум о спортивном питании

Натуська ★Куколка★ Терендій
тебе могу посоветовать..пить побольше воды, обычной питьевой, на ночь обежыреный кефир без сахара..
и каждый день в течении 20 минут достаточно какие нибудь занятия делать..например прыгать на одном месте ну или качаться из стороны в сторону.. 4 кг точно сбросишь

Олька Time EmbraceS Новикова
спасиб.попробую=)

как думаете, можно похудеть(особ ноги) кг на 5 если:утром и вечером делать приведания 20-30, пресс 40, стараться не есть после 6, сладкого и мучного???? мой вес 56, рост 165

неа,Марина,думаю нельзя..(

Марина Черняева
знаю по себе можно, но только так подолгу занятия не делай а то наоборот мышцы расти начнут особенно на ногах, поэтому ходи больше прыгай, но опять таки не долго, максимум 15 20 минут в день)

ДЕВЧОНКИ, ПОМОГИТЕ ПОХУДЕТЬ,ПРЕДЛОЖИТЕ ДИЕТУ,УПРАЖНЕНИЯ,И ДАВАЙТЕ ПОПРОБУЕМ ВМЕСТЕ!
НУЖНО СКИНУТЬ 10 КГ,ЧЕМ РАНЬШЕ ТЕМ ЛУЧШЕ!

Кто со мной за компанию худеть?? Пишите в личку, буду рада))

девочки,помогите,после родов набрала 7 кг,СПАСИТЕ!!!!!предлагаю своим "напарницам" вместе заняться коррекцией своей фигуры

Надо сбросить 3 кг, давайте вместе:)

А вы не пробовали ни есть после 18:00?