Форум о спортивном питании

к сожалению соглашусь с Еленой Лазаренко, чтобы одним спортом сбросить вес надо вкалывать как лошадь, а тогда не выдержит сердце. тем более черезчур интенсивные нагрузки увеличивают аппетит. поэтому первое для потери веса это все-таки диета, но в классическом понимании - здоровое питание ( без сахара, очищенных и рафинированных продуктов, жареного, жирного) умеренные физические нагрузки, но каждый день( можно 6 дней и 1 день - разгрузочный как по спорту так и по питанию)
очень расстраивает, что в этой теме отписываются подростки с абсолютно нормальным весом. вот именно им и хочется сказать - не заморачиваетесь и займитесь чем- нибудь другим, например спортом)))
Если кому-нибудь нужна поддержка и совет пишите в личку. я не профи, но для меня это больная тема, я много читаю, сама много пробовала чего...могу и хочу поделиться

Подскажите пожалуйста,где есть примерный список калорий готовых блюд? все эти программы расчитывают не верно...мне не надо сколько их в картошенке,мне надо сколько их например в тарелке пюре.
Я понимаю что все здесь анорексички и пью только воду а в лучшем случае чай,но я ем все...и может у кого то чисто случайно есть данные для нормальных блюд-мясо там,запеканки,и т д!
была бы очень благодарна! заранее спасибо

я тоже на этом сайте считаю)

спасибочки

привет*
мне 13 и я вешу 49 кг рост 1.58
хочу убрать бёдра и живот)
помгите срочно)

у меня именно с 14 лет все началось диеты срывы опять диеты разочарования снова диеты ну в общем замкнутый круг диет подорвала свое здоровье сначала начались проблемы с давлением(было очень высокое лежала в больнице)потом тахикардия,часто подала в обмароки,потом выпадали волосы,ногди стали ломкими,гастрит,пропали месячные так я довела свой организм до истощения..потом я очень прочитала книг и статей и пересмотрела свое питание и образ жизни в целом.могу много говорить и давать советы про диеты и похудение

Дарья, расскажите о вашем методе питания!!! Хочу похудеть очень, у меня 12 кг лишнего веса.

Обращаюсь к Вам с тем же вопросом :) рост у меня 163, вешу 67-69, толстой себя не считаю, т.к особо на весы не смотрю, из-за тяжелой кости. Но все же надо сбросить в районе живота, и бедер. Хотелось бы весить 55-60 :) может и не реально это, но попробовать хочу. Сидела месяц на гречке, очень хорошо похудела, только сейчас удивляюсь, откуда была такая сила воли :) сейчас я наверно так не продержусь :(

Ольга )LetsDance( Кочеткова
посоветуй мне пожалуйста что-нибудь :)
буду очень признательна :)

Даша ♥**?FuCkТуРнАя¦**♥ Соболева
Ну и где же ваши советы? Обещали помочь и молчите.