Форум о спортивном питании

Я никогда не была худышкой,у меня крупная кость,но после беременности меня потихоньку разносит.В 27 лет при росте 180см я вешу 87кг.Хочу похудеть,но у меня абсолютно нет силы воли.кто подскажет какую нибудь ни строгую,но эффективную диету?

девчонки, помогите! это катастрофа! рост 168, вес 62 кг, так еще и любимый у меня маленький и худенький ((((((( чувствую себя коровой...

Светлана ♥ счастливая мамочка ♥ Яковлева ну смотря что вы сейчас кушаете. думаю, на диету вам не нужно садиться, просто правильно питайтесь! Ирина Абакумова, по-моему у вас хорошее соотношение рост-вес... ну если что-то хочется изменить, тоже начните правильно питаться :) сначала можно устроить разгрузочный день, для старта так сказать))

Спасибо большое за совет, сейчас на диете. посмотрим, что из этого получится

Для тех, кто хочет скорректировать свой вес: www.eva.flamy.ru

ЛЮДИ,ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУСТА!!!!!!
Я себя сильно запустила...(((
в мои 12,при росте 153 см,я вешу...68 КГ!!!!!Я не могу,это ужасно...я спрашиваю других как похудеть,но мне говорят:"зачем тебе худеть?"...я так прост не могу...ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУСТА!!!

мне помог "турбослим" плюс после шести не есть,и гуляйте по улице как можно больше

Актерская диета
Первые три дня очищаем организм.

1 день
Вареный рис без соли и томатный фреш. Консервированный сок лучше не пить, так как в нем есть соль, сахар и прочее.
Если нет возможности делать фреш, его можно заменить зеленым чаем.
Рис и сок едим целый день - сколько влезет (все равно много не съедите) .
Если будете пить чай, то в день нужно выпить не менее 2 литров.

2 день
Творог (несладкий) залитый кефиром. Такую массу тоже можно есть в безразмерном количестве.
Кроме этого можете позволить себе немного воды.

3 день
Вареное куриное или индюшиное филе и зеленый чай - в любых количествах.

4 день
В этот день очищаем кровь.
Желательно не пить воду .
В течение дня попивать сухое красное вино. Заметьте: попивать, а не пить бокалами . Вприкуску нужно есть сыр (любой, но желательно минимально соленый). Сыр тоже нужно есть по ломтику, а не килограммами.
За день нужно выпить бутылку вина.

Не пожлобитесь, и возьмите качественное вино, а не то потом будет очень плохо. Кроме этого, рассчитайте диету так, чтобы 4-й день попадал на уик-энд: от вина вы повысится ваша неработоспособность .

Майя,а без турбослима тоже процесс идёт?
P.S.мама не разрешает))

аня знаешь как говарят:завтрок сешь сама,обедом подились с другом,а ужин отдай соседу
можешь не турбо слимом,вот рецепт:
КОРА КРУШИНЫ -1СТОЛ ЛОЖКА
КОРНИ ОДУВАНЧИКА-1СТОЛ ЛОЖКА
ПЛОДЫ ФЕНХЕЛЯ-1СТОЛ ЛОЖКА
можешь еще добавить петрушку,заливаешь все это пол литром воды,и пьешь вечером перед сном
а так вообще не ешь пошли шести,побольше гуляй ну и еще если сможишь кручи железный обручь,должен быть тяжелым,первые три дня будут синяки и больно,но потом кожа привыкает