Форум о спортивном питании

Всем приятного аппетита))). Я сегодня в 7.00 съела салат из помидоров, заправленный кефиром, сухарик черный, персик, в 10.00 банан зеленый, долька шоколадки, в 13.00 салат овощной, рыба запеченая, капуста тушеная. Это пока все, впереди по расписанию в 15.00 яблоко, кефир и в 19.00 ужин (еще не решила что буду кушать, обычно делаю салатик овощной с рыбкой или яичком или с чечевицей, могу просто кефир выпить с фруктом или овощем, все по аппетиту и настроению). Вот, предпочитаю такой режим питания, таким образом организм не испытываент голода и в него постоянно поступает топливо и он не откладывает про запас))) и я себя очень хорошо чувствую

а это можно назвать диетой?
с утра (в 8 -9) ем что хочу, только немного
обед - чаще всего куриный супчик
ужин - пюре
после 6 не ем
в течении дня позволяю себе пару фруктов (яблоки и сливы)
пью воду
качаю пресс и танцую
раньше всегда ела какие нибудь печеньки и кнфетки на ходу, сейчас нмчего такого не делаю.
а главное не чувствую голода, мне это несложно, ведь я знаю, что все самое вкусное я могу съесть утром.
резултьат: 3 кг за полторы недели . медленно, но верно
что скажете?

1 йогурт, 1 банан, макароны и зелёный чай)))

так много всего что уже не помню что)))

с утра только кофе без сахара

на завтрак стакан кефира с 2мя чайными ложками клетчатки, на обед стакан кефира, салат из морской капусты, пюре гороховое, рыба запеченная

в 8 чуть грибов.три маленьких кусочка колбаски и ломтик тонкий белого хлеба.кружка кофе и недавно три шоколадных конфеты))) и недавно баку скумбрии(консервы 250гр.) и кофе.. вобщем перебрала похоже.... ээх...все равно чистку сегодня произведу

Маришка ♥▪°•Ƹ̴Ӂ̴Ʒ •°▪♥ Соколова,а чистка-это блевать?

нет нет нет... только не это.... развела только недавно вот себе фортранс.литр...выпью сейчас. на вкус не такой и противный. давно собиралась очистить кишечник.посмотрим что получится.

ytrom - byterbrods sirom, zelenij 4aj.
dnem - 4 krekera s sirom i maslom, biskvitnij pirog, 2 jabloka, stakan koli
ve4erom - byterbrod s sirom i vet4inoj, jabloko, stakan soka

ja na dietah ne sidela osobo nikogda. no ja s4itau,4to kyshat pary fryktov v den i pit odin kefir - eto nenormalno. i voobshe hydet nado medlenno. kone4no ja bila bi ne pro4 za mesjac poterjat kilogramm 5, no eto dage dlja mesjaca mnogo. slishkom bolshoj stress dlja organizma. poetomy, ja prosto staraus ymenshat porcii v tarelke, zanimatsja sportom i ne est za 4 4asa do sna.