Форум о спортивном питании

Утро-Салатик из огурцов.
Чай с мятой
Печенька.
Больше ничего пока)
Мама просто еще с работы не пришла))

У меня проблема - мне всегда надо что-то есть( Смотрю телевизор - ем, читаю - ем, и т.д.(((И при этом обсолютно не двигаюсь((( Вот именно так и набрала вес(((
Но нашла решение - когда есть не хочу, а просто надо что-то пожевать - беру яблоки) У меня так три килограмма на два дня))))) Советую)

чай зеленый с лаймом и кефир, салат из капусты

Хехе =))) У меня принцип ВСЁ ИЛИ НИЧЕГО!!!!
Значит так, 8-го ела воду целый день.
Вчера - духовная пища.
Сёдня 1 яблоко. А смысл??? Надо будет родню повести выгулять, а у них там душа отрывается по полной: стейк, фри, салатики, криветки, десерт, плюс исчо по дороге домой абзательно нада чот прихватить =)))))
Кто-то раннее подсказал о рисе с овощами. Хм.... ну впринципе не плохо.... Надо будет попробывать...
Блин, кто меня закодирует чтоб не жрала нифига!!!!!!!!!!!!!

завтрак: кусочек вареной говядины с горчицей, пареная гречка и салатик из тертого огурца и редьки с соевым соусом.
обед: томатно-клубничный йогурт Hellus с Омега 3 и кофе без сахара.
только что яблоко зажевала - как-то совсем тоскливо в желудке было после йогурта (обычно на обед съедаю тарелку супа)
вечером еще будет стакан кефира или грейпфрут - по настроению ))

сегодня первый день без сладкого - ощущение, как было, когда курить бросала - главное сразу перестать есть. и выкинуть все запасы ящиков и тумбочки =))

сегодня: 4 бутерброда с колбасой и сыром, чай(((

завтрак: 2 яйца вкрутую
яблоко
обед: вареный рис
апельсин
ужин: овощной салат

ничего.
только вода.

Завтрак : кофе без сахара,два творожных сырка и сигаретка;
обед: чашка кофе и сигаретка;
полдник: активия ,яблоко и сигаретка;
ужин: стакан кефира и сигаретка))))))

Завтрак:рис и все! Обед:салатик из щавеля,редиски,лука и зелени 2 яица. Сейчас скушала рыбку вареную с морковкой. На ночь выпью отвар трав!