Форум о спортивном питании

Xeny Samari- ты умничка, кушать надо!!! а голодовкой только желудок убить можно!!!Девченки, вы что совсем себя не любите???!!! ну потеряете вы несколько кг ничего не кушая...и что???потом сорветесь и наберете вдвое больше!!!! я не с воздуха это беру...с 13 лет на диетах..и только в 20 ума набралась....не повторяйте чужих ошиок!!!

Я на диете 2-ой день,сбросила 1 кг,сегодня пью только кефир и ем обезжиренный творог))))

єто ты не скинула, просто не кушаешь (а 1 кг ты просто выписяла и выкакала-сорри за прямоту)...можно голодать или сидеть на кефире 1-2 раза в неделю, но не больше...

не скажу...очень много всего ненужного...бе..(

Я каждый день по разному питаюсь,сегодня например пью только чай и можно поесть варёное мясо без жира,а кефир пью один день диеты...

Завтрак - кофе с 3 ложками клетчатки
Обел - тушённая капуста апельсин
Ужин - варенная говядина и 1 варенное яйцо.
Целый день пью много воды

Обычно день проходит так:
УТРОМ в 6:00 кофе с сахаром и 3 хлебца,
в часов 9-10 - гречневые хлопья или 2 яблока,или йогурт,
В ОБЕД - отварная курица или жареная рыба с морской капустой или с др. овощным салатом,
НА УЖИН - отварное яйцо с горошком консервированным или творожок,
на ночь - кефир обезжиренный.
В течение дня обязательно выпиваю несколько чашек зеленого чая без сахара.

а я..... я ела ПИРОЖКИИИИИИ ))))) с картошкой )) ммм....

Сегодня согрешила - сьёла заварное пироженое!((((( Но после него 1,5 часа скакала на фитнесе!

3 банана и молоко))) и всё)) второй день так)