Форум о спортивном питании

спасибо вам девочки! все это не без вашей помощи! кргда первые килограммы сброшены сила воле появляется сама собой!

у меня первые два дня прошли отлично
1 день:утром льняное масло, зелёный чай, обед капелька гречки, ужин кефир и зелёный чай
2 день:утром льняное масло, целый день 3 яблочка и капустка кефир
-1!у меня теперь так медленно вес уходит, сбрасывать нечего практически

вчера в тренажерки перепутала часы и вместо танцев попала на силовую тренировку! это где все время мышцы качают! сегодня думала не встану! к обеду оклемалась и поехала на пилатес! думала не выдержу! ВЫДЕРЖАЛА!))))))))))

Ирина вы просто молодец!!!!!!!Я уверенна у вас все получиться!!!!!!Мне бы так)))))Я вот сижу на кефирной диете и бывает съем маленький вкусненький кусочек вредной пищи................но стараюсь заниматься!!!!!!! Скажите,а пилатес хорошо помогает сбросить не нужные килограммы???????

Мне он очень нравиться там нет резких движений вы не прыгаете и не надрываетесь. Все делается плавно и медленно. Мышцы растягиваются а жировые отлажения превращаются в мышцы. Я обычно за час тренеровки вся мокрая. На следующий день мышцы болят но это такая приятная боль. А не как после силовой тренировки когда утром ни сесть ни встать:) конечно каждому свое но я предпочитаю пилатес или йогу:) попробуйте я думаю вам должно понравиться. Я для разнообразия хожу на другие занятия но к этим всегда возвращаюсь.:)

у меня сестра ей 11 она вешает 65 кг помогите плизз.....!

Лапуська, пусть откажется от жареного, жирного, газировок и т.п., на диетах ни в коем случае в таком возрасте нельзя сидеть! само собой уйдет все лишнее когда расти будет. и побольше двигаться конечно!

спасиб)

можно ещё спросить у меня большие ляшки как избавиться или на диету сесть посоветуйте????

а тебе сколько лет? и спортом занимаешься ли? и как питаешься? может просто лучше тож питание правильное соблюдать?