Форум о спортивном питании

Карина, я сейчас на недельной разгрузке (медиков) сижу. А до этого особо диетами не увлекалась, просто исключила из рациона мучное, сладкое и мясо обруч, обертывание и физ.нагрузки. Итог - минус 10 кг за 2 месяца.

Наталия, Je demande pardon, привыкла в виде калорий считать:) Значит КИЛОкалории:)

;)

Наталия, если считать грамотно КИЛОкалории, то можно вполне чувствовать себя прекрасно и легко:)
*Исправилась, ух*

Marionetka Aspiration здорово! Молодец! Что ж последую твоему примеру. Уже неделю обруч кручу и исключаю вредные продукты . Есть очень хочется!

Карина, я худею уже месяца полтора, почти два :) последние пару недель вес встал, радикально взялась за себя, увеличила физ нагрузки :) нужно ещё от 5ти избавиться! а последние кило ох как медленно уходят...

блин,самое обидное,что чем меньше лишнего веса надо скинуть-тем тяжелее это сделать((((

присоединяюсь.

рост: 174 см
вес: 67 кг
хочу : 63

я не сижу на диетах, потому что после любой диеты все вернется обратно.
просто меняю режим питания.
утром - ем что хочу, только немного
обед: чаще всего куриный супчик
ужин: пюре или что то вроде того
раньше все время кусочничала и ела на ходу различные конфетки и печеньки, сейчас ем это только в качестве завтрака.
качаю пресс и танцую.
не ем после 6 -7
за полторы недели - 3 кг
медленно, но верно

Я тоже хочу похудеть.Мне это сильно мешает в жизни.У меня большие проблемы в семье,и из--за этого я плачу ночью и заедаю горе сладким.Я завидую стройным девушкам в красивых платьях.Я жалуюсь на свою жизнь и выгляжу несчастной.Я очень стараюсь,но не могу похудеть,а только толстею.У меня не хватает силы воли..Поэтому,простите,я откажусь..

Дарья ♥ Lonely vampire & Night Fur Ворончихина какие ужасные слова вы написали...разве можно отказываться от своей мечты?! надо идти до конца и только тогда будет результат!!! для начала всего то и надо фитнес не есть после 6))) это не так уж и сложно, я думаю. все у вас получится,надо только верить в свои силы ;-)

Привет! Я тоже присоединяюсь! Мне 18 лет, рост173см, вес 54. Хочу сбросить еще парочку, но ни как не получается. Я кручу обруч 3 раза в день по 30 минут и качаю пресс по 50 раз в 2 подхода. Не ем хлеб, жареное, мясо, но сидеть только на овощах и фруктах не хватает силы воли, т.к я их ем и не чувствую насыщения, поэтому есть хочется еще больше. Может мне кто-нибудь подскажет какую-нибудь хорошую диету)))))))