Форум о спортивном питании

а за какой срок?

И я к вам присоединяюсь! 22 года, рост 159, вес 57 кг (!). Хочу быть 47 кг! Т.е. скинуть 10 кило. Обещаю, что сделаю это. Сегодня же сфотографируюсь и выложу потом фотки "до" и "после".

расскажите что за диета АВС

Карина Катасонова, ABC - подсчет калорий.
Вот она сама:
день 1: 500 каллорий(или меньше)
день 2: 500 каллорий(или меньше)
3: 300 каллорий
4: 400 каллорий
5: 100 каллорий
6: 200 каллорий
7: 300 каллорий
8: 400 каллорий
9: 500 каллорий
10: голодание
11: 150 каллорий
12: 200 каллорий
13: 400 каллорий
14: 350 каллорий
15: 250 каллорий
16: 200 каллорий
17: голодание
18: 200 каллорий
19: 100 каллорий
20: голодание
21: 300 каллорий
22: 250 каллорий
23: 200 каллорий
24: 150 каллорий
25: 100 каллорий
26: 50 каллорий
27: 100 каллорий
28: 200 каллорий
29: 200 каллорий
30: 300 каллорий
31: 800
32: голодание
33: 250 каллорий
34: 350 каллорий
35: 450 каллорий
36: голодание
37: 500 каллорий
38: 450 каллорий
39: 400 каллорий
40: 350 каллорий
41: 300 каллорий
42: 250 каллорий
43: 200 каллорий
44: 200 каллорий
45: 250 каллорий
46: 200 каллорий
47: 300 каллорий
48: 200 каллорий
49: 150 каллорий
50: голодание

p.s. говорят, что вес уходит хорошо...особенно ноги.

Спасибо за инфу! А после нее выживешь?

Карина, все зависит от того, какой у тебя изначальный вес:)
Из ABC надо правильно выходить, чтоб вес не возратить

Marionetka Aspiration, жесть) надеюсь, что это хотя бы все-таки килокалории, а не калории))

Наталия,вот именно, что это калории:)
Если грамотно распределять калорийность продуктов - то получится вполне сытно:) например, употреблять овощи, фрукты, крупы, кисломолочные продукты и др.- полезно, вкусно и аппетитно:)

Мне страшно сидеть на подобной диете! Вес может вернуться с большим плюсом! Да и не уверена я в своей силе воле настолько, что после месяца голодания смогу удержаться. Все равно спасибо за комментарии, пока попробую щадящие методы, а потом если не получится придется взяться радикально!
Marionetka Aspiration а ты как худеешь? И чем занимаешься? Какие уже успехи?

Marionetka Aspiration,
КИЛОкалория - это 1000 калорий. Не путайте)
100 г моркови - 33 КИЛОкалории (1 маленькая морковка).