Форум о спортивном питании

Ирина, и я на раздельном уже год, кстати сказать, благодаря ему и задумалась о вег-ве))
Вес не изменился за год ни на грамм.

Я похудела до желаемого веса после перехода на вегетарианский способ жизни. Плюс йога.
До этого диеты не помогали...
Компьютерная диагностика практически всем выдаёт глистов.)))

а у меня как был лишний вес, так и остался. и ничего не помогает. разве что в самом начале перехода на веганство слегка похудела, да и то не особо. худею только тогда, когда ничего не ем, но это как известно очень трудно, особенно зимой.

Helika СобакаГитлера Kirsch , тогда сыроедение йога.
Что у Вас с весом? На сколько выходит за нормы? Что с гормонами?

я год занималась йогой. Похудела немного, у меня просто мышечной массы много и как 'подсушить' ее я не знаю. С гормонами все в порядке. А насчет сыроедения я серьезно сомневаюсь. Спустя какое то время, после того как перешла на вегетарианский образ жизни, стала ощущать постоянное чувство голода. Я не наедаюсь просто напросто, ем много и часто. Думаю в этом и причина того, что я не могу похудеть. Мой вес 73 при росте 168, не столь много, но приятного мало.

Helika СобакаГитлера Kirsch
вы знаете , чем человек меньше ест, тем моложе остается, это научно доказано. Животные не едят больше чем им нужна, а человек может есть до тех пор пока его не стошнит. Нужно есть не наедаясь.

эх, вы мне это скажите, когда я приезжаю вечером с учебы, чтоб я ела не наедаясь, ага.

Нужно сбалансировать питание. Можно капусту съесть сырую и через пол часика ощущать в себе лёгкий ветер голода, а можно её стушить с сметаной и набрать лишняка =( Процесс не из лёгких над пищей приходится думать....Попробуйте расписать своё питание ну и возможно проконсультироваться с диетологом. Т.к. мы тут не специалисты, а лишь каждый ищет баланс для себя.

я понимаю, что нужно сбалансировать. ТОлько не знаю, как.
если в течении недели я съедаю и фасоль, и гречку, и рис, и макароны в сочетании с салатами из капусты, моркови, кукурузы, авокадо, лука, чеснока, иногда - помидоры, иногда сыр, часто салаты со сметаной, все каши со сливочным маслом, овсянка по утрам, и каждый день фрукты до еды, а еще начала проращивать пшеницу, и цикорий пью вместо всех чаев, а так просто воду. Такое питание можно назвать сбалансированным?

с т.зр. раздельного питания оно сбалансированно. а вот с т.зр. наличия всех витаминов - как узнать? составить сводную таблицу всех витаминов из всех продуктов, коорые я ем, и убедиться, что в них все есть? а если не всё? то, что я ем - это то, что я и буду есть в ближайшем будущем, т.к. в магазине это доступно...

а какая польза от тушеной капусты? там что-нибудь остается ценного?