Форум о спортивном питании

Кто-нибудь совмещает вегетарианство и раздельное питание (когда белки и углеводы отдельно друг от друга)?

Ем огромными порциями, потому как на раздельном питании и без мяса. Однако, худею. Не понимаю, почему. Ведь при раздельном питании наоборот всё лучше усваиваться должно. А раз худею, значит организм сжигает запасы резервные, т.е., еды не хватает. при росте 167 вес 49 весьма критичен!!!

в рационе - гречка, рис коричневый, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, картошка
- овощи
- фрукты

сахара белого стараюсь избегать, соль - только морская, местами - йодированная, всякие печенья-тортики - очень редко, т.к. там мука с яйцами, т.е. белок и углеводы.

Как не худеть?

зарядка каждый день по 30 мин (гантели, пресс...)

Я знаю девушку у которой была проблема, она худела. Вообщем у нее были глисты. Я не хочу сказать что они могут быть у вас, но это возможно один из вариантов.

да, спасибо, над этим тоже думаю, только не знаю, к какому специалисту обращаться и с давать кровь или делать компьютерную диагностику (к компьют. диагн. вообще настороженно отношусь)

Просто покакайте в баночку, потом посмотрите, вылупятся ли из личинок глисты. Можно ещё просто кал на анализ сдать.
Не понимаю я людей которые следят за своим весом, ну будет у тебя 5-7 лишних кило. У меня например их целых 15(примерно).

Андрей, у Ирины не с лишним весом проблемы..

ээм...у меня вес не лишний, его наоборот, не хватает.

да, да )

Да, я знаю. Это я так к слову, просто вспомнил кое что.

Думаю чтобы решить эту проблему нужно знать от чего же набирается вес. Можно набрать мышечную массу, а можно жировую.
По поводу первого: Можно просто усердно заниматься спортом, ещё придётся много кушать, для восполнения энергии.
По поводу второго: Можно просто много кушать и не заниматься спортом вообще.

а не подскажете какие-нибудь книжечки про сбалансированное вегетарианское питание?

в общем, утвердилась в своей мысли, что чтобы мне поправиться, нужно проверить состояние организма, сбалансированно питаться и больше упражнений силовых. Попробуем ))

кстати, не знаете на счёт еды и спорта - какой интервал до-после лучше, чтобы вес набирать мышцами? через полчасика после зарядки? или через 1,5?

Как говориться - "Гугл в помощь свято юзер..."