Форум о спортивном питании

я хочу похудеть на 4-5 кг
рост 177 вес 54

и куда худеть????????????? с ума вы здесь посходили,что-ли?

Ага. Это как все губы накачивают например. Сейчас костлявость в моде))

Дарья, вы таким образом до анарексии докатитесь!!!!

ну и что

то, что это болезнь! довольно опасная! кроме того, что вам массу тела нужно будет набирать, хотя бы такую, чтоб организм мог двигать тело без усилий, но еще очень трудная работа с психотерапевтом! вам это надо?

Давайте худеть вместе))))
Добавляйтесь в друзья-делимся секретами похудания)))

Девушки исключите из рациона булки, шоколадки, майонез, колбасы, йогурты всякие активии, и больше двигайтесь! И водички пейте по больше! Вот и похудеете!

Дарья Попова- направление верное,но гарантии никакой. сюда же можно отнести и орехи,овсянку,бананы,сладкое,рис,крахмал,картофель,молоко,масла,паштеты,фарш и многое другое.

я считаю орехи и овсянку можно оставить) овсянку как завтрак орехи как второй завтрак.