Форум о спортивном питании

Худеть за компанию - гораздо веселее! Пишем свою диету и с какого числа садимся. Обмениваемся впечатлениями, советами, поддерживаем друг друга!

сегодня начала!!!!!!!

а у меня сестра тоже очень сильно похудела. диета очень простая.

до 12 :00 можно есть всё что угодно.

до 18 : 00 только фрукты и овощи.

после 18:00 ничего не есть.

А я раз в неделю провожу разгрузочный день на яблоках - можно есть сколько угодно крепких, несладких яблок - лучше гольден или гренни смит, но можно любые, по желанию. Это своеобразная очистка организма, если проводить еженедельно, то практически не требуются другие методы очисток. Эффект похудения здесь не очень большой, скорее нормализация всех процессов в организме, оздоровление кишечника, подстегивание метаболизма.
Также, я слышала, что употребление яблок является профилактикой образования камней в почках. Короче, одна сплошная польза! Особенно это заметно по цвету лица на следующий день - такой здоровый и свежий вид кожи и глаз трудно достичь масками в салоне красоты. И животик, если он есть, становится более плоским)
Я планирую "яблочный день" на эту среду (4 авг.), кто со мной?)

Нееее, день это несерьёзно. Давай яблочную неделю.

Здрасте.Я планирую диету Королевой -Вайкуле. 3 дня рис, 3 дня говядина или курица, 3 дня яблоки или овощи. говорят результаты супер- сама один раз продержалась до 4 дня. в этот раз хочу до конца. завтра 3- первый день

))) Алексей, ну на говядине, как в Ольгиной диете (3 дня х 3), я бы, может и продержалась неделю, а на яблоках - боюсь, нет...

во-во с моей повышенной кислотностью неделя на яблоках это смерть! а говядина ничего так и результат будет даже лучше=)

Мое личное частное мнение, длительный прием белка (говядины или любого другого) без клетчатки может нанести вред здоровью. Во-первых - организм может усвоить только небольшое количество белка ежедневно - 1-3 гр на кг веса тела. Весь остальной непереваренный и недоращепленный белок превращается в кишечнике в токсины и шлаки, а попавший в кровь - в свободные радикалы, отравляющие весь организм.
Не ручаюсь за точность формулировок, но именно такое мнение о диете Аткинса (где долго сидят на белках) высказывают врачи.

Согласна на 100% первые страдают почки и желчный пузырь=) но любая монодиета без вреда для организма может быть длительностью до 3 дней. и яблочная то же. при этом здесь другая крайность- белка нет вообще!
лучше здоровая питание в рамказ 1000-1200ккал 1-2 разгрузочных дня( монодень 400-800 ккалл)