Форум о спортивном питании

Ой набросились фанатики! =)))
Будет время - всем отвечу!

ой дейстыительно, мы будем ждать ответа нашь кумир

С нетерпением.

всем привет)я вот только решила стать вегетарианкой,уже 2 недели не ем мысо и рыбу,но вот только отказаться от молока очень тяжело,кстати а не вредноли сразу стать веганом или надо всё делать постепенно??)

нет, стать сразу веганом не вредно, только не забывай, что тебе необходимо немножко видоизменить прежнее меню, а не просто отказаться от мяса, яиц и молочных продуктов. Добавь продукты содержащие кальций (капуста) и белки (орехи не больше 100 гр в день), бобовые. и сделай свой рацион как можно разнообразнее. Тогда тебе никакие болячки не грозят

спасибо)

А чего орешков так мало-то?)
Я за раз грамм 300 фундука запросто могу съесть (не каждый день, конечно же)...вкуснятина!))

потому что это тяжелая еда для организма и очень калорийная. Также белка там очень много, а с этим тоже важно не переусердствовать. Все хорошо в меру

Наташа, незачто. Обращайся если что. Всегда рады пополнениям в рядах вегетарианцев и веганов

я давно хотела стать вегетарианкой,но как то чтоб уж совсем не есть мясо не получалось,а сейчас пересмотрела своё мировоззрение и решила что смогу,хотя родители и некоторые друзья против моей затеи и говорят что мне типо щас нужно больше белка,чтобы учиться нормально.но я уже от своей цели точно не отойду)