Форум о спортивном питании

Ребят друг хавает детские смеси вместо протеина и спрашивает сколько его хавать до и после тренировки?
Сколько грамм?

Нужно узнать срочно)
И так же вопрос от детского питания тоже эффект есть хороший как и от протеина?

З.Ы. Только без приколов плиз) Нужно точно узнать)

Сравните состав белка, жиров и углеводов и думаю все станет ясно

есть результат но немного слобее чем у спорт пита

ну не немного .... помойму в дет.питании около 30 % белка а в спорт.пите. окло 65% .....ну пусть кушает три раза в деньтам я хз через час после завтрака, через часик после трнеировки и за пару часв до сна....

твой друг наверно чайник в этом спорте?и думает что протеин это чуть ли не стероид,как думают многие начинающие!и тратятся на дет.питание!Пусть берет протеин и не парится,так выгоднее и эффективнее!Только сывороточный а не соевый!

А твоему другу сколько лет и сколько он занимается?

Влад, не слышал тебя 2 месяца... как подрос за это время? Детское питание не лучший выбор, парни дело говорят. Я без спорт.пита 7кг. за 2 месяца набрал... 82кг. уже.

Серега отличный парень Батёха

Ну я пока занимаюсь 5ый месяц с протеином ну и кушаю много.
3 раза в неделю занимаюсь
Результат хороший есть уже

Другу 16 тоже ,да я ему говорил взять протеин он не хочет, считает что вредно а детск питание нет, поэтому и хочет знать сколько именно пить грамм до и после тренировки, наверное сказать ему 3 столовые ложки? Так примерно и пьют протеин

если сравнивать %белка между протеином и д.п. то там все 8-9 ложек в день... короче там жопа как бы не слиплась)))) та и бабла надо ого-го...

Да и % усвоения будет ниже, так что если не на холяву достается - то не стоит оно того... и детей пожалейте - оставьте им что-то ;)))