Форум о спортивном питании

сырые лучше не стоит,сальмоналезом можешь заболеть!

сырые плохо усваиваются

ок спс

После треировки киллограм пельменей со сметаной и маенезом и масса прет:)
.
.
.
.
А если серьезно, то не парься с питанием для набора, ешь все что любишь, но белка по больше. Старайся каждые 3 часа кушать и чтобы грам по 20-30белка было.
Ну или как вариант это ГЕЙНЕР. Например Мускул Джусовский содержит 1000ккал в проции:) До треньки за часик, полтора пей и после нее минут через 15-20 и попрет:)
ИМХО.

и зажиреет,как свинья!)

посоветуйте какую нибудь добавку для набора массы

Гейнер. на первом этапе его следует пить, так как там большое кол-во углеводов белок необходимый для строения поврежденных клеток. И еще следует уяснить что без правильной тренировочной программы вес у вас не будет расти) И вообще что бы давать советы нужно еще узнать сколько человеку лет и какой вес.

Здравствуйте,я Михаил Сайранов
предлогаю качественные услуги
составление программ тренировок
составление программ питания
помощь новичкам
online консультации
(всем поклонникам железа)

У меня такая же проблема=^\ не могу набрать вес, мне 17 лет, рост 183, вес 65, ходил к доктору, бесполезно\\\\ Может что посоветуете для увелечения аппетита?

Здравствуйте,я Михаил Сайранов
предлогаю качественные услуги
составление программ тренировок
составление программ питания
помощь новичкам
online консультации
(всем поклонникам железа)