Форум о спортивном питании

картошку можно?

можно, а толку)

Мне советовали от картошки отказаться вовсем.

я от картошки ни как не могу отказать. вкусная сука.

печеную ешь так полезней

вообще все зависит от обмена веществ. Некоторым можно вообще все хавать хоть жареное, а некоторым все только обезжиренное. Надо было уточнять свои параметры.

не ну жареное все равно не стоит лишний холестерин лучше здоровую пищу

мой план:
02.15 казеин в виде коктеля
06.30 bcaa,креатин,глютамин,гейнер(например про комплекс),коричн. рис
08.40 яичные белки,коричн. рис,стакан кефира,витамины
10.45 тилапия ,коричн. рис
13.00 курин. грудка,коричн. рис
15.15 индюш. грудка,коричн. рис
17.30 гамбургеры на гриле,коричн.рис
19.45 гамбургеры на гриле,коричн.рис(в день тренировок заменяю на - bcaa,креатин,глютамин,гейнер(например про комплекс),коричн. рис)
22.00 творог натур. 0,1% жирн.,витамины .
если есть вопросы,в лмчку .
(к каждому приему добавляю по 5 мл льняного масла)

8 раз) вот это да)

как ты успеваешь все это хавать? Ты че, когда учишься или работаешь хавку с добавками с собой таскаешь?)