Форум о спортивном питании

рост 1.78 вес70-73кг худощавые руки грудь (есть наборные гантели по 25кг каждая собираюсь скамью приобрести)хотелось бы попробывать какое то спорт питание посоветуйте хорошее заранее всем благодарен!если есть кто то с Украины готов приобрести

есть с украины))но вот нах спорт пит если занимаешься дома?)одними гантелями ни сверх рельеф ни сверх массу не наберешь)

я и не хочу сверх рельефа! хочу держать себя в тонусе ну и увеличить оьём рук и груди! просто нет возможности ходить в зал

Нет слова немогу!-есть не хочу!Все мы учимся,работаем,детей воспитываем...

суть не в том!живу можно сказать за городом поэтому никак не получаеться

я б только за в зал хоить!!!!

У меня кореш учиться днем,ночью на пилораме ху...т и занимается!При всём этом выполняет КМСа по жиму...

молодец твой кореш!а я с 7,00 уезжаю на работу и в 21,00 приезжаю!выходной ИНОГДА воскресенье!но суть не в том что кто сколько работает!подскажи действенные упражнения с гантелями если знаешь!заранее благодарен

С гантелями можно делать почти все. Но надо делать и на спину и на ноги упражнения, если не хочешь быть квазимодо. Упражнений уйма. Давай конкретно пиши, что надо и для чего.

На сколько дней в неделю?