Форум о спортивном питании

и вот ещё это : когда надо пить ?? :)
4 яйца стакан молока горсть грецких орехов банан ложка мёда. Всё это в миксер и перемешать. На мой взгляд, это лучше всяких иностранных гейнеров, и гораздо натуральнее...

меня вырвет от такого напитка(((((((

Вадим , то что ты перечислил лучше выпить в течение 30-40 минут после тренировки, чтобы вернуть организму потраченный гликоген и насытить мышцы белком. Яйца кстати пей без желтка...

А почему яйца рекомендуют без желтка?

Желток ЖИР, белое Белок) Что бы набрать массу советую Гейн Фаст, фирмы Юнивёрсал, работает на 100%

Гейнер относится к химии?

нет конечно)

Гейнер - это пищевая добавка)

Все понятно буду хавать теперь!)))

Да ну эти порошки, в них полно химии, еще я слышал в некоторые добавляют крысиный яд.