Кокое спортивное питание вы употребляете!

nesvobodnye

да лето конечн ппц было

mdx

Roma Golosov Неплохо,при твоём телосложении Плечи 5. Но отстаёт грудь.

Leff

у мене грудь всегда отстаёт... хз никак нимогу зделать норм.. даже 2 раза грудь мочил, но всёравно.. в никакую.

nesvobodnye

в п-у эту грудь) ща в жиме застой и она особо не идет. работаю на 65 на 70 переходил, но чтобы равномерно работать раз на 8 им не могу и всё..

mdx

Какие делаешь упражнения? и сколько подходов?

Leff

так ты прорывы делай раз в 2-3 нидели, я останий прорив пожал 102 на 2 разы, а так у меня робочий 85-90..
Я ?

mdx

Roma Golosov ДА ТЫ! Какие упражнения делаешь?

Leff

Жим 5 подхожов..
жим 45. 3-4подх
розводки 4подх.
пуловер 3 подхода.

mdx

Попробуй
1 Жим 45% - 4-5 подх.
2 Розводка тоже 45% -4-5 под.
3 Жим 4 под.
4 Бруся 3-4 подх
БОМБИ ВЕРХ ГРУДНОЙ.

Leff

а толку верх?

Форум о спортивном питании