Форум о спортивном питании

Согласен, хотя если начинать с нуля, я бы тоже только их советовал поделать, чтоб общую массу набрать. А то бывает, приходит пара дрищей в зал и давай на скамье Скотта "бицуху" выгнутым грифом качать =) Еле сдерживаюсь от смеха.

гу) они все так, ток в зал сразу биц качать)) ну а я как пришол впервые то сразу грудь бомбил))))))) а потом 2 месеца почти одну базу, а потом ужэ на дни розбил.

Принимаю протеин, L карнитин,креатин...Принимал жиросжигатели: Thermo burner от фирмы Multipower..мягкий и нелохо работает..на сердце ничего не ощутил.. потом принимал Ripped Fuel//очень сильный сжигатель..масса уходит на глазах но сердцу бьёт здорово(принимал всего одну неделю, потом перестал).. посоветуйте какой лучше взять L карнитин для сброса жировой массы...фирму и тд и тп..жидкий или в таблетках..=) заранее спасибо

Мне очень понравился Карнитин, фирмы MAXLER... Вообще рекомендуют 1,5-2гр за раз, но лично я ощущаю эффект только если принимаю за раз от 3 гр...

не знаю ребята как вы, но я бы не стал употреблять различные порошки гейнеры, ешьте всё натуральное, я к примеру протеиновые коктейли дома делаю, пью до и после тренировок, а главное создать режим питания...молоко (хотя бы пол литра в день), яйца (хотя бы 5-6 шт в день), гречку, перловку, и овсянку, хлеб, творог обезжиренный перед сном 200 гр ну и канешно ж фрукты...

пил Weider Formula 80 ну так когда пожрать нечего норм, а на молоке вообще кайф!!! Только накладно это)

пиво)

3 Яйца на день, пивные дрожди по 3 шутки перед едой

Протеин когда стал употреблять сразу разницу почувствовал,энергии больше стало,дольше заниматься можешь в спортзале!

Я купил гейнер Weider Super Mega Mass 2000 (1,5 кг), с четверти банки киллограмм набрал. Вроде нормально.