Форум о спортивном питании

пил гейнер с примесью аминок. кончился((( хочу ещё, а денег нету( он реально помогает востановиться, если кроме него 5 раз в день ещё кушать) хз может самовнушение, но пару кг набрал

бросьте вы химию!лучше пожрать с утра кашу овсяную,а так можно яйца,творог,СМЕТАНА!!

Химию? ха, смешно))) если это химия то я испанский летчик)))
На гецнере маса набирается, там маса идьот 70% жыра а 30 процэнтов мязы.

протеин не употребляю, кишки эта хрень забивает. Ем здоровую пищу.

я про то,что тут писали"креатин,порошки" та и протеин редкая херня.а масса набирается,если ты жрёшь до отказа и занимаешься

я вот жру до отказа и ни фига не набираю так что вот хочу что нить попить..что посовтуете тогда?протеин или гейнер?

Гейнер конечно!!!! =)

спасибо)))а аминокислоты тоже ведь на что то влият ,да?может тогда и их тоже что ли...

некоторые говорят что не нужно, некторые что без него не возможно!) без витаминов конечно не обойтись!!!но от него масса не прибавляется...просто синтез белка легче проходит...ну и многое другое!

зря гейнер советуешь, он больше жировой прослойки даст, чем мяса, а вообще набор массы зависит от индивидуальности организма(метаболизм он родной виновен или ты будешь набирать или нет), и главное качество тренировок. Протеин лучше российский вообще обходить стороной, срать устанешь.