Форум о спортивном питании

а я от него в массе хоть пару килограм наберу?

Хз. Индивидуально. У меня вес тот же остался, а бица на см больше стала и жим на 15 кг больше, может от него, а может и нет. Есть такой эффект плацебо.))

Maxim Fioshin
тож верно.

Подскажите пожалуйста как правильно принимать креатин аминокислоты протеин?
Если кто то не шарит и знает,то лучше не советуйте)

и ещё.Чем отличаются обычные аминки от BCAA ??? Что лучше?

ВСАА это 3 незаминимые аминокислоты это мощные антикатоболики и хорошие восстановители пить лучше так протеин с утра после трени и перед сном , ВСАА с протеином после трени и с ним же перед сном , креатин до тренировки

Илья,а super pump 250 от gaspari хорош?

да вообще бесподобен

спасибо.

Парни посоветуйте в каком интернет магазине спорт пита можно смело заказывать))