Форум о спортивном питании

"...никогда неешьте яблоки после еды, это очень вредно"...
да это правда и вообще любой фрукт СРАЗУ после еды вреден. вызывается процесс бражения и начинаются выробатоваться лишние калории. а от яблок и правда в особенности аппетит развивается, но говорят если съесть яблоко сразу целове вместе я косточками то наооборот аппетит на некоторое время пропадёт т.к. в этих самых косточках содержится суточная норма йода, но если честно я ела=)) вродь аппетита не паребила и только больше есть захотела=))
И ЕЩЁ!!! всячески избегайте диет где надо есть на голодный желудок яблоки и капусту. т.к. вырабатывается желудочный сок... огромное колличество... а переваривать то практически нечего поэтому желудок начинает переваривать сам себя и начинается гастрид, а в последствии и язва желудка такой же эффект и с жевательной резинкой =)) удачи!!=))**

горький шоколад, сухофрукты)

Спасиб за советы! Я ягоды люблю, арбуз например. А сейчас сезон арбузов, ток что всё ок)))

Какой мармелад он обычно сахаром обсыпан!!!!! делайте сами желе с медом и фруктами. можно делать из всего: из лимонного сока, из кофе, из брусники. особенно вкусно молочное желе оно на вкус как пудинг. к тому же желатин очень полезен для костей и суставов. я его делаю вообще без сахара. даже диетологи советуют. это почти тот же мармелад только не такой сладкий. Делается очень просто желатин замачивается в холодной воде, отдельно готовится отвар допустим клюквы с мёдом, смешиваем и доводим до кипения. В форму(например в прозрачный бокал) ложим фрукты целиком, заливаем желе и остужаем. когда застынет можно кушать.
А если хотите мармелад то он должен быть сделан из агар-агара(водоросли) его во Владивостоке делают.

Зефир наверно...

Боже мой вы что тут говорите! Люди же верят и едят потом эти абрикосы, мармелад и т.д.(КОГДА ЭТО ВООБЩЕ ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ!!!) Кто даёт рекомендации хоть на кг похудел??????7!!!!!!!! Вот я похудела с 110 кг до 49 за 3,5 года( и поверьте похудела уж точно не на абрикосах :)))

наименее калорийны сладости, не содержащие жиров.
фрукты - само собой - отдельная тема (но не сухофрукты!! а именно свежие).
из "ненатур" продукта - зефир, мармелад, желе.

Илона,а как вы похудели?

жевательная резинка без сахара и лимонад,сейчас там в основном сахар заменен на сластители,поэтом всего одна каллория на стакан.... а сладости все калорийны в основном из за высокого содержания углеводов,если не удаеца сжечь энергию поступившую с их употреблением,то она откладываеца в запас в виде жира на заднице))))

сахарная вата
корейское печенье-рисовое