Форум о спортивном питании

А кто знает: какой тренажер самый эфективный по потере каллорий?

Мне кажется они все эффективные..я в счёт не беру которые рекламируют сейчас,стоишь себе,ничего не делаешь и худеешь=)))

По-моему самый эффективный тренажер это беговая дорожка (во время бега работают все основные группы мышц)
А на счёт ходьбы пешком, так мне можно сказать очень повезло!!)) У меня клаустрофобия в легкой форме, но в лифт меня ни при каких условиях не запихнёшь, поэтому каждый день пешочком вверх и вниз)))

беговая дорожка правда супер!
я танцами занимаюсь и на меня ни одно платье не налезало)
хареограф сказал идти бегать и правда за месяц сильно похудела и в платье влезла!)
там жир сушится весь, а мышцы остаются*

Сколько калорий ежечасно сжигается в повседневных занятиях:
сон – 70, еда – 96, стояние на ногах – 108, езда за рулем автомобиля – 168, уборка квартиры пылесосом – 250, мытье окон – 300, ходьба со скоростью 5 км/час – 300, ходьба со скоростью 8 км/час – 480.

Сколько калорий ежечасно сжигается при занятиях легкими видами спорта:
гольф – 300-360, бальные танцы – 360, плавание (вольный стиль или на спине) – 360-750.

Сколько калорий ежечасно сжигается во время занятий более энергичными видами спорта:
аэробика – 360-480, теннис – 480, гребля – 480-840, езда на велосипеде со скоростью 19 км/час – 600, бег трусцой – 600.

http://www.taiskietabletki.com/ - тайсkue таблeтku для пoxудeнuя. Рeзультат нe сравнuтся нu с oднoй дueтoй.

Идите на секцию по лёгкой атлетике-и будете худенькими:)

для меня спорт это невыносимо скучно.
а вот от еды отказываюсь легко. Самая рекомендуемое диетологами питание это ограничение кКалл до 1200 и питаться при этом рационально есть овощи и фрукты, зерновой хлеб, а мясо лучше заменить нежирной рыбой. еще можно кушать по правилу: на завтрак есть можно столько сколько хочешь, на обед в 2 раза меньше, а на ужин (не меньше чем за 4 часа до сна) в 2 раза меньше чем на обед. реально помогает.
Кстати у меня знакомая кодировалась от лишнего веса ей диетолог именно эту диету и прописала.

я тоже считаю что необходимо сидеть не диете и не слетать..

Лучшая диета в...
http://dietsmaster.ru/?p_id=6201
Эффект потрясающий..
9 кг за месяц и ни какого ущерба для здоровья....
Не теряй времени, Получи БЕСПЛАТНУЮ консультацию...