Форум о спортивном питании

Примерно так!

Я завела тетрадку и вклеивала в нее статьи и фотки из разных журналов и газет:
- красивых и стройных моделей
- картинки полезных и нежирных продуктов ( в основном фруктов и овощей)
- различные физические упражнения и как их правильно выполнять
- сама написала себе установку ( есть надо мало, редко, немного, тщательно пережевывая и НЕХОТЯ!)
- написала зачем я хочу похудеть
- что нужно себя постоянно чем-то занимать, что б свободного времени небыло вовсе

А самое важное каждый день ПЕРЕД сном и ПРОСНУВШИСЬ утром читать эту тетрадку! и мозг принимает это за программу и после этого булочку в рот уже не засунешь!

ну да, внушение, оно во многом помогает)))

да, реально помогло!

Если кто хочет еще подробнее пишите в личку! всегда отвечу на вопросы!

ух ты интересно..

а я решила потихоньку переходить на правильное питание..
сначала перестала пить чай с сахаром, уже привыкла и даже не хочется
потом перестала почти что домой сладкое покупать (очень редко), когда сильно хочется чуть-чуть, тоже привыкла
решила, что надо ходить пешком ( на свой 9 этаж) но это я не могу осуществить..
каждый день стараюсь качать пресс и приседать хотя бы по 10 раз, если очень лень, если есть силы то больше..
потихоньку продвигаюсь..

Лена ♥одуванчик♥ Фомичева
лениво взбираться 9 этажей?
Я даю тебе гениальный совет - доезжай на лифте до 4-5 -го, потом выходи - и вперёд!
Удачи! :о))

да, подьем по лестнице сжигает 6 калорий на 1 кг веса в час, так что эьо действительно эффективно!

многие говорят что надо заниматься спортом, и тогда можно сбросить. это неправда! с тех пор как я стала заниматься спртом, я поправилась на 5 кг! просто мышечная масса весит больше чем жировая. но выглядит красивие

ходьба по лестнице действительно эффективная. Жаль, что я живу в своем доме, а не в квартире, так бы я ходила пешком, тем более, что я боюсь ездить на лифте..)

ну не знаю на счет ходьбы пешком..
у меня как - то лифт целый год не работал..и что-то я не заметила особых изменений..