Форум о спортивном питании

Выполнять каждый день утром и вечером. Берем махровое полотенце, намоченное в холодной воде, растягиваем и довольно энергично похлопываем по подбородку в течение 2 - 3 минут. Затем смазываем кожу любым жиросжигающим кремом (можно для ног или ягодиц, подойдет любой, но качественный).
______________________________

Отеки лица возникают вследствие различных причин. Чаще всего лицо отекает из-за избытка жидкости в организме. Кроме того, отеки лица могут быть сигналом о заболевании почек и мочеполовой системы, а так же злоупотреблении алкоголем. Часто отеки лица встречаются у беременных женщин.

Быстрым и эффективным методом избавления от отеков являются маски из тертого сырого картофеля. Если обмакнуть салфетку в крепкий зеленый чай и положить на отекшие зоны, то кроме снятия отеков значительно увеличится тонус кожи. В некоторых случаях причиной отеков могут быть избытки крема.

Чтобы выделить скулы, можно втягивать щеки на 10 секунд 10 раз подряд, и так два раза в день.

Некоторые упражнение для лица,
убрать второй подбородок помогают несколько упражнений из бодифлекса.

* Упражнение 1. «Улыбка». Попробуйте сделать над собой колоссальное усилие и улыбнуться самой себе. Сначала вы удивитесь тому, что лицо ваше преобразится, хотя в этом нет ничего удивительного: улыбка украшает любое лицо. Затем вы удивитесь еще больше, ибо ваше настроение заметно изменится.
Теперь, пребывая в относительно неплохом настроении, выполните следующие упражнения. После каждого упражнения расслабляйте мышцы так: сожмите плотно губы и дуйте сквозь них так, чтобы губы вибрировали.
* Упражнение 2. Исходное положение — стоя. Втяните живот так, чтобы пупок придвинулся к позвоночнику. Одновременно напрягите мышцы верхней части ноги, напрягите ягодицы. Поднимите руки в стороны и вверх; одновременно сделайте вдох через рот с сомкнутыми зубами; затем опустите руки и сделайте выдох, через рот, собрав губы в трубочку. Повторите упражнение 4 раза.
* Упражнение 3. Исходное положение — стоя, руки на поясе. Поверните голову влево со вдохом через левый угол рта. Сделайте выдох при повороте головы в исходное положение. Поверните голову вправо со вдохом через правый угол рта. Повторите упражнение 4 раза.
* Упражнение 4. Исходное положение — стоя, руки на поясе. Повернитесь вокруг корпуса на 90° C одновременным поднятием рук вверх ладонями внутрь (смотрите на руки). Сделайте вдох через нос, а выдох — через рот, надувая щеки. Повторите упражнение 4 раза.

* Упражнение 5. Исходное положение — стоя. Сделайте вдох через нос, закрывая глаза до полного смыкания век, а выдох — через рот, сложив губы в трубочку (напрягите окружающие рот мышцы). Повторите упражнение 4 раза.
* Упражнение 6. Исходное положение — стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Наклоните корпус назад. Сделайте вдох через рот с опусканием нижней челюсти. Затем сделайте наклон вперед, руки разведите в стороны. Выдох с подниманием нижней челюсти. Повторите упражнение 4 раза.
* Упражнение 7. Исходное положение — стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. При вдохе отведите нижнюю челюсть влево или вправо. Сделайте выдох, при этом приведите нижнюю челюсть в исходное положение. Повторите упражнение 4 раза.
* Упражнение 8. Исходное положение — стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Сделайте вдох через стиснутые зубы, углы рта разведите в стороны. Сделайте выдох с опусканием нижней челюсти. Повторите упражнение 4 раза.