Форум о спортивном питании

у меня скромнее результаты)

4-5 раз в сутки самый норм рацион спорсмена)

Откуда такие познания в еде?
Такое чуство одни диетолог)не кого не слушайте кроме своего организма не давайте ему голодать,а то вам насоветуют что с желудком проблемы будут и лаве на ветерь сольете
Любая булочка или батончик поддержит метаболизм в организме(кто на учебе или на роботе)а кто дома болду гоняет все можно жрать только не переедать по углям и жирам для этого протеин есть
Утром сложные угли(каши в принципе любые)
обед что есть грамм30 белка не больше всеравно лишнее в топку
За час два до сна казеиновый белок
Между этими приемами перекусы(добираем по белкам и углям)

Откуда такие познания в еде?
Такое чуство одни диетолог)не кого не слушайте кроме своего организма не давайте ему голодать,а то вам насоветуют что с желудком проблемы будут и лаве на ветерь сольете
Любая булочка или батончик поддержит метаболизм в организме(кто на учебе или на роботе)а кто дома болду гоняет все можно жрать только не переедать по углям и жирам для этого протеин есть
Утром сложные угли(каши в принципе любые)
обед что есть грамм30 белка не больше всеравно лишнее в топку
За час два до сна казеиновый белок
Между этими приемами перекусы(добираем по белкам и углям)

Откуда такие познания в еде?
Такое чуство одни диетолог)не кого не слушайте кроме своего организма не давайте ему голодать,а то вам насоветуют что с желудком проблемы будут и лаве на ветерь сольете
Любая булочка или батончик поддержит метаболизм в организме(кто на учебе или на роботе)а кто дома болду гоняет все можно жрать только не переедать по углям и жирам для этого протеин есть
Утром сложные угли(каши в принципе любые)
обед что есть грамм30 белка не больше всеравно лишнее в топку
За час два до сна казеиновый белок
Между этими приемами перекусы(добираем по белкам и углям)

лично я питаюсь по разному ...
но после каждой тренировки 0.5 молока стабильно ...
занимаюсь на голодный желудок.... почти всегда !!!!

кто хочет получить хорошие советы и программы все ко мне.

#24 Роберт протеин употреблять можно,в разумных пределах в виде коктелей,иначе будешь поедать всё на своём пути))).Ограничений по возрасту нет.Главное химию не жри,быстрый результат-нагрузка на сердце,химия -почки,печень на свалку.Удачных тренировок!

Сергей,да спасибо...я за натуральный ББ=)))

А гречку нормально есть ?