Форум о спортивном питании

да , посоветуйте фирму и капсулы или порошок ?

Хотел сегодня купить, но тренер сказал, пока 80 в рабочем подходе жать не будешь, креатин бесполезен

эм, а я незнаю какой у меня рабочий на жиме лёжа , я делаю 9 подходов
60 кг - 15 раз
65 кг - 13 раз
70 кг - 11 раз
75 кг - 10 раз
80 кг - 9 раз
85 кг- 6 раз
90 кг - 5 раз
95 кг - 3 раза
100 кг - 1-2 раза .
типо мне можно ?

Две недели принимал креатин не успел закончить курс прихватило конкретно почки. Так что парни у кого больные почки не принимайте.

а зачем он тебе етот креатин? во первых пользы ноль во вторых он не у всех усваивается если там с виноградным соком его пить то еще есть кое какие гарантоии а так на парашу идет в основном...

Моногидрат недавно взял.Эффекта ноль.
70% спортпита подделка!

Бери лучше порошок=)

Народ, а какой лучше протеин взять?