Форум о спортивном питании

да, креатин придаёт силы, позволяет работать в спортзале с большей интенсивностью, увеличивает взрывную силу.то что от него мыщцы растут то это врядли, единствено как я писал может залить их водой, но этого будет практически не заметно

не эффекта не побочек полный 0.

ну, если для любителей, и до этого просто ничего не принимали, то нормальная штука. для особенно я силовые за чуть больше года прибавил рабочмй с 80, до 120

ну да ..........

Алексей ▦▦▦ Смирнов
тут понимаешь в чем дело -креатин не в каждом организме усваивается хотя и дает прилив сил побочек не каких от креатина не бывает так как ето не химия креатин есть у любого человека в организме около 100г по крайней мере не было еще таких случаев опять же если все с умом делать!

Можно почки посадить креатином если быть гением)))

С дуру можно и... Ну, вы знаете.

Ребята,с пищевыми добавками можно экспериментировать,найдите лучшую для себя комбинацию,не тупите...

Ну вроде готов начать, только не знаю, выбрать креатин в капсулах или порошок?

я порошок пью. и то только в день тренеровок, две чайные ложки. так нормально? посоветуйте