Форум о спортивном питании

Раз в месяц может и то бутылочку не более не любитель. Просто даже раньше занимался делал скручивание 4*250 в начале тренировки и в конце 4*50 пресс прощупывался но живот не уходил. Знаю многих которые тоже со мной занимались у них все в норме до сих пор хотя давно не занимаются и пиво ящиками пьют. Я вот думаю уже может гены? У меня отец занимался штангой все при нем а тоже живот, что за фигня?

У кого нибудь растяжки на теле появлялись?если кто знает почему расскажите.У меня на груди и на спине все в растяжках,в последнее время такая фигня,говорят это из-за быстрого набора массы.Я не знаю что и думать.

У меня тоже растяшки на бицепсе немного,груди и спине подскажите как избавиться?

Появление растяжек на теле обычно сопровождается сильными гормональными перестройками в организме, главным образом выражается у юношей, за редкими исключениями проблем, кажется, венозно-капилярной системы, но это уже редкость.
Выражаясь простым языком, если возраст невелик <17-18 лет и при достаточно интенсивных тренировка возникает такая проблема, значит мягко говоря "не повезло" - переусердствовали (с) произошло слишком быстрое увеличение мышц на каком-то конкретном участке тела, а кожа не успела под это изменение.
Стоит обратиться к врачу косметологу за консультацией и в зависимости от его рекомендаций приступать к лечению и дальнейшей профилактике.

Евгений.
Ну, что не пьешь это хорошо (в пиве содержится аналог женского гормона).
Может и гены, но от жира всегда можно избавиться.
Напиши как ты питаешься.

Утром яичница на 3 яйца кусочек ржаного хлеба, в обед морковные палочки с макдака или 0,5 кефира, вечером лапши грамм 150-200 с отварной курицей. Может вы что нибудь посоветуете? Заранее спасибо.

Питаться посоветуем правильно для начала.
Лапшу свою на обед(углеводы вечером не стоит), "палочки овощные"(и желательно впредь не из макдака, хочешь похудеть - старайся о таком питании забыть.) между обедом и завтраком, кефир между обедом и ужином, ужин высокобелковый и низкоуглеводный. На ночь старайся не кушать.
По максимуму отрезай жиры и простые углеводы(молоко/кефир/творог - обезжиренные, чай/кофе - без сахара и т.д.), а сложные углеводы во второй половине дня ограничивай, особенно после 18 часов.
Приёмы пищи устраивай как можно чаще в течение дня, желательно каждые 2-2.5 часа. Выпил ли кефира, пачку творога затесал, съел ли порцию овощного салатика - вот уже приём пищи.

Далее аэробные нагрузки. Питание питанием, но если это не помогает в желании похудеть, то нужно включать в своё расписание и кардио тренировки, самый действенный вариант - бег.
С утра сразу после сна выпил порцию аминок/кофе без сахара/просто кусочек хлеба на крайний случай и в путь минимум на 30-40 минут. Важно соблюдать нужный ритм при котором силы не кончатся через 10 минут, но и чувствовать должную нагрузку.

Сбросить жирок "именно с живота, а больше мне и не надо" в любом случае не получится. Скручивания и оные упражнения на пресс развивают мышцы и кубики могут быть весьма развиты, но в сжигании жира это врятли поможет. Если задаваться целью, то к вопросу нужно подходить более серьёзно и глобально.

подскажите, есть ли смысл вкалывать 5 ампул в неделю тестостерона энантата вместо 3 ампул? в компании метана и анаполона. чем больше препарата вколол тем больше массы наберу?

Чем больше энантата вколол - тем меньше яйца! (с)
Коли хоть 6-7-8 ампул, ты, я вижу, в 20 лет на здоровье уже рукой махнул.

После курсов с такими высокими дозировками нужен длительный отдых в несколько месяцев и ПОЛНОЦЕННАЯ ПКТ. Далее желательна вариация принимаемых препаратов, а тут всё те же анаполон и метан, хоть суст на энку заменил...

трибулус можно принимать даже если курс легкий? т.е. для профилактики, навредить же не навредит а только пользу принесет??