Форум о спортивном питании

Тота я думаю че не толстею ))))

Гейнер нужен:D

Всем доброго времени суток.
Принимаю креатин как полагается: месяц приема- три недели отдыха.
Гейнер за час-два до тренировки и после минут через двадцать.

Читал что от гейнера возможно появление жира и похоже он начал появляться, что собственно меня не устраивает, т.к. целью похода в тренажерку является наоборот избавление от него и набор сухой мышечной массы. Мне заменить гейнер протеином полностью или только частично? Если принимать их в паре как именно?

Мой рост 190, вес 94.
После NO-Xplode набрал 3,5 кило

Посоветуйте жиросжигатель. Хочу к лету подсушиться и убрать низ живота

евгений пленов
если ваша цель набор сухой массы, и избавление от жира, то гейнер вам никак не подходит, там больше углеводов чем белков
вам нужен обычный протеин

Евгений Пленов,причем тут гейнер?Следи за тем как питаешься в течение дня.Перед тренировкой принимай черпак сыворотки и медленные углеводы,а гейнер после тренировки.

Леопольд Абрамов это каким образом ты на нем 3.5кг набрал?:D
Жиросжигатель вот этот http://power-way.ru/index.php?route=product/product&...

Под медленными углеводами имеется ввиду обычная пища?

Овсянка,нешлифованный рис,цельнозерновой хлеб,фрукты и т п.

Спасибо за консультацию.

В зал ходил и набрал. Правда еще энимал пак принимал.