|
Андрей Иевлев
Ну если исходить из состава,то Синта-6,Все САН-овские протеины, протеин от VPX,AST. Сам прью синту.
Vitaly ..ιllιlι.ιl. Брониславович
"раз ты медик,ты должен понимать что при этом сжигается много калорий."
Вот именно, что я учусь в меде, поэтому я и говорю что каллории нужны,но не тупо каллории,а нормальные. Лучше риса съесть
Бег не панацея. Всё зависит от конституции человека,вообще от генетики очень многое.
Идеал фигуры для меня - Уилл Смитт в фильме "Я легенда". И Сильвестр Сталлоне при 74кг веса в Рэмбо-4 с 6% кол-вом жира в теле.
А бегать тому парню я не советую. Я лично знаком с несколькими спортивными врачами и физиологами, поэтому я знаю что говорю.
Каратэ,качалка,бег - это переутомляемость. Такие вещи делают только под надзором врачей.
Бег не по километрам а по минутам лучше смотреть.
Для сжигания жира - в Течении 30 минут сразу после сна до завтрака бег. Уходит очень много гликогена, за тем запускается процесс сжигания жира в качестве энергии и углеводов.
Давай не спорить уже. Я понимаю,что практика расходится с теорией, но я не только экзамены сдаю да книжки читаю. Сам занимаюсь. Правда в связи с этой жарой я сделал перерыв до середины августа.
Гейнер только после тренеровки. а в дни отдыха его принимать лучше только тогда, когда в этот день очень мало поешь.
А так протеин лучше.
Сладкое после физ. нагрузки влияют на уровень инсулина в крови. Он увеличивает транспорт аминокислот через мембраны и участвует в обеспечении белкового синтеза строительных материалов.
Советую почитать книгу по биохимии для мед. вузов.
По редакцией Е.С Северина, проф. А.Я. Николаева.
|
Вход
Регистрация
FAQ
Поиск
