Форум о спортивном питании

всем сразу

Где в барнауле, можно купить что нибудь что реально увеличивает мышечную масу???

Серёга mlxereg@ Купцевич

Ну ваще по весам строго судить тоже не стоит)
Сильвестор Сталлоне в Рэмбо не помню в каком, 3й чтоли, весил 70 с небольшим кг...Ты прикинь такую форму притакм весе иметь?))))))

Я бы сказал что пресс качать стоит три раза в неделю,если вы делаете большие нагрузки на другие части тела...
В идеале тренеровки должны быть 4-5 раз в неделю. Даже 5 раз.
Ну тем кто сушит пресс,его качать надо реально раз 5 в неделю...скамья с разными наклонами...не всегда самый большой угол даёт самый большой эффект...нижний пресс так же..я бы делал 4 подхода...

Это такая же мышца как и дрга,перегружать её смысла нет..
В идеале пресс не должен быть тупо плоским..кубы должны быть давольно большие,не плоские а объёмные)вот идеальный пресс будет

3-4 подхода на него. эт для начала

сначала 40,потом 60, потом 80,потом 100

Серёга Купцевич
Хватит спамить тупыми ответами! помогай лучше людям раз на аватаре такой гордый.

Мимими
Спам - массовая рассылка коммерческой, политической и иной рекламы (информации) или иного вида сообщений лицам, не выражавшим желания их получать.

Макс
спасибо, буду стараться)

Народ,подскажите.Какой креатин лучше,в плане набора массы.
Занимаюсь в тренажёрном зале усиленно,а результата всё равно не хватает.

Ребят!Скоро нужно будет готовится к соревнованиям(пауэрлифтинг)!
Посоветуйте, что из питания нужно купить?

Cute Poison
Креатин не даёт супер прибавки в мышечной массе...Вот если ток в плае помощи поднять что-то потяжелее,кароче силы или выносливости, то да, но не скажу что прям эффект пипец какой крутой...Да и водичка лишняя появляется...

А так Креатин от BSN или SAN самое то. И только при приёме не меньше месяца.

Здраствуйте!

Мой рост 176 вес 83кг
Хотелось бы как можно быстрее скинуть жирок))
и набрать мышечную массу хожу в зал 2-3раза в неделю,не помогает(((
Что посоветуете?

сразу видно Петербуржец)
первое слово Здравствуйте,не то что большинство,нуу типа я принимал но не помогло или че как посоветуйте я типа то се)
к сожалению я не тренер,и не буду брать ответственность за ответ
но вообще думаю бег,кардио нагрузки,скакалка,занятия в зале,сбалансированное питание тебе поможет,кстати сейчас самое то вес сбрасывать в зале где нет кондиционера))