Форум о спортивном питании

Лёха :р Диденко
в полную силу занимайся тогда когда почувствуешь, что можешь брать веса рабочие. у каждого своя мышечная память

Lex Van Cox
жиросжигатель посматри в альбомах или в инете. с ними я не помогу

посоветуйте хороший изолят,цена не суть)))

ахахахаха))

Александр Галимов
а ты помешать не пробывал?=)

Александр , сам креатин практически не растворяется в воде.
Можно его хорошо помешать , но эффект от этого будет не большой.
Можно так же перемешивать в чуть тёпловй воде, хотя особой разницы не вижу в этом.
Просто закиньте в воду , перепешайте ,и пока креатин не осел на дне сразу выпийте.
А лучше вообще всё это проделывать не с водой , а с соком.
Вот и всё!!))

Lex Van Cox
Советую тут не спрашивать ничего, потому что посоветуют фигни всякой)

Сходите для начала к врачу)

Макс Dopest_Yungstah Воробьёв,ты не прав.
Здесь есть много людей , знаюших гораздо больше , чем некоторые врачи, которые скажут ни в коем случае не употреблять креатин.))

э, балваны, нафига креатин растворять??? с ума посходили что ли)?
тупо запихиваешь в рот ложку..он без вкуса - не страшно. и запиваешь. сок помогает всасыванию вот и всё. ничего ни в чём растворять не надо.

Серёга, здесь кроме тебя нет балванов.
Если не знаешь , то лучше почитай книжку.))
Тебе же написали, что креатин практически не растворяется ни в воде , ни в соке.
Просто его разводят для того, чтобы было легче выпить.
Кто-то просто не может взять ложку креатина и запить водой,для него легче размешать его в воде и выпить.

я в капсулах креатин ем.всё устраивает!