Форум о спортивном питании

Я с него за месяц 2 кг набрал,потом перестал его есть и за неделю всё обратно сбросил))

я брал сириус масс 5,5 кг. хватило на полтора месяца приема (2 раза в день тренировки и 1 раз в дни отдыха) набрал 5 кг. 1 сбросил через пару недель. остальной вес держался до лета, но щас не могу из-за жары много есть поэтому сбросил результат

хорошая штука но надо выкладываться на тренировке при его приеме, чтоб не было жирка и водички. у меня после него кубики немного ухудшились. но через неделю после конца приема пресс вернулся а вес не потерял

Если его есть,как написано в инструкции,то и на месяц не хватит!)

за час до тренировки и через 20 минут после неё. и не употреблять еду после приема гейнера часа 2. и один раз в дни отдыха и на полтора месяца хватает. и питаться обычной едой раза 4-5 в день

))

както странно и непрет(

Что посоветуете для снижения веса?
Плохой обмен веществ. Проблем с сердцем нет.

почти каждый день кардио.
3 раза в неделю зал.
Питаюсь правильно
Не пью.
Бросаю курить

А годов-сколько???

23