Форум о спортивном питании

кто креатин употреблял,есть побочные эффекты какие?)

я не про уколы и т.п.....а про спорт пит, таблы типа SAN ZMA Pro, Dymatize Trib-650 и.т.п.

#1245
Kir Ponomarev
сегодня в 22:31
кто креатин употреблял,есть побочные эффекты какие?)

Есть конечно.......силы дает ,по крайне мере мне)))

Креатин ел, соком запивал, побочек вроде нет... Не наю как у кого у меня поджелудочная болела слегка (видно от сока с 3-мя ложками сахара). Силы не прибавилось, креатин больше не ем).

Серёга mlxereg@ Купцевич

какой креатин пил??
Я с водой запивал мне силы прибавилость)

да хрен его помнит..синяя банка была...давно было...наверно диматайз..или макслер

у меня повер систем...Работает))

Занимаюсь 9 месяцев,принимаю креатин.Что еще посоветуете для набора мышечной массы и в тоже времы для роста результатов?
и еще один вопросик...сейчас наступает лето и в период июль-август не будет возможности тренироваться с железом,заниматься буду исключительно турником и брусьями...принимать ли что-нибудь в этот период?
в личку плиииз)))

Вес 63,рост 175...жим 80,присед 100

Руслан -Absent- Смирнов с водой он не мог тебе дать эффекта,поскольку пить его необходимо с углеводами,иначе он просто не подействует,правильно говорят что эффект плацебо в спортпите играет одну из важнейших ролей))