Форум о спортивном питании

=)

ПАРНИ ,ХОЧУ ВЗЯТЬ НОРМАЛЬНЫЙ ПРОТЕИН,ПОДСКАЖИТЕ КАКОЙ ВЗЯТЬ......
нишите в личные....

Тренируюсь уже второй месяц . Недавно купил себе Power System Triple Whey , пью уже шесть дней, особого результата пока не замечаю . Делаю Жим, присядь и подтягивания, сосредоточен на этих трёх упражнениях, бывает заменяю подтягивания и присядь упражнениями на плечи и бицепц, в общем стараюсь работать на массу. Посоветуйте что нибудь!) мой рост 172 вес 60 . хочу набрать массу за небольшой срок

посоветуйте жиросжигатель который окажет наименьший вред здоровью,но будит мощнее L карнитина

Геннадий ;/ Гранкин
сегодня в 22:23
Тренируюсь уже второй месяц . Недавно купил себе Power System Triple Whey , пью уже шесть дней, особого результата пока не замечаю . Делаю Жим, присядь и подтягивания, сосредоточен на этих трёх упражнениях, бывает заменяю подтягивания и присядь упражнениями на плечи и бицепц, в общем стараюсь работать на массу. Посоветуйте что нибудь!) мой рост 172 вес 60 . хочу набрать массу за небольшой срок

Насмешил......написал бы ты что второй год занимаешься,еще ладно.какого эфекта за 6 дней ты ждешь от протеина????

НАРОД ОДНО И ТОЖЕ ПИШЕТ ДАЖЕ СЛОВ НЕТ,ОДНИ МАТЫ

я всё понимаю , я хотел услышать правильно ли я всё делаю ? в общем нужны советы.

Геннадий ;/ Гранкин

Становую делай.

изза проблем со спиной увы немогу выполнять это упражнение

Хотел бы услышать какие именно упражнения нужно выполнять именно на массу по сколько подходов и повторений?

когда начинаешь заниматься для набора самое главное жим лежа и становая тяга...