Форум о спортивном питании

Запишись в спортзал.

На стадии сушки что из спортпита необходимо,чтобы не потерять в массе и,если возможно,немного прирасти).Может кто поделится ОПЫТОМ,как проводить тренеровки на данном этапе?

Самый Самый аминокислоты,много и часто.
В плане тренировок я бы советовал придерживаться классического стиля:3-4 упражнения на МГ,три подхода в каждом,от 8 до 12 повторений.
1-2часа кардио 3-5 раз в неделю,в зависимости от скорости обмена веществ.

Слышал,что глютамин хорош на сушке.

Да,он держит воду в мышцах,что облегчает состояние атлета во время жесткой сушки.

Ребят, ситуация такая. Вес 64 кг, рост 178 см, занимаюсь силовым троеборием уже года 2, но результат не айс:( Присед-жим-становая 135-90-160. Хочу набрать вес, да и фигуру раскачать :) подскажите пожалуйста что выбрать для питания? Никогда не употреблял просто.

Че вообще ниче не ешь?Мясо,картошка и все такое.

Питаюсь как обычно, 3 раза в день в строго определенное время. Может что нибудь из пищевых добавок попробовать?

попробуй есть 5-6 раз в день.

не умничай.
он про дабавки написал