Форум о спортивном питании

Здравствуйте уважаемые подскажите, что лучше купить креатин или жирожигающие средства? Рост 187 вес 100кг,при этом бегаю уже 2 недели по 4-6 км в день хочется более рельефного тела ,есть маленький живот. В принципе по поводу веса не парюсь темболее возможно сброшу в ближайшее время так как бегаю.. Дайте ссылки на продукт, какой лучше будет в моем случае, заранее спасибо!

А почему вы сравниваете креатин и жиросжигатели?

Бвахаха!

креатин увеличивет массу без увеличения жира
может поетому?

Массы без жира не бывает.Это все рекламная чушь для наивных юношей.
Креатин держит воду в мышцах и засчет этого увеличивается сила.
Растет сила-растут рабочие веса-растет масса.
Ясен перец,что от креатина не потолстеешь.
Но его отношение к прибавлению массы весьма опосредовано.

Какие жиросжигатели не опасны для сердца? кром L карнетина?

Макс потому что мне желательно сбросить кг 5,и притом хочется иметь более красивый рельеф .Вот и спрашиваю что мне будет лучше для увеличения рельефа мышц в моем случае? так как есть избыток веса. Извиняюсь если задаю глупый вопрос так как я в этом деле чайник.

Кардио диета

Ну вот вам Игорь ответил.
А креатин никак не поможет скинуть вам вес.

вес 60, рост 170
хочу набрать мышечную массу
Что делать?
с чего начать???