Форум о спортивном питании

ну это точно))

Для справки (кто не знает), после тренировки, чтобы востановить свой организм требуется хотя бы 30 грамм белков, чтобы получить эти 30гр из пищи надо съесть 10 яиц, но 10яиц невозможно съесть (вообще рекомендуется съедать не больше 7 яиц в неделю), так что без добавок не обойтись.

Цитата Турчинского.

Я бы не стал использовать в качестве основной информации Турчинского и его цитаты;)

Игорь Не спортсмен Копцов

"..Гейнеры в России покупать не особо выгодно."
- А почему это??

Вычисли стоимость порции и поймешь.

Роман ( Mix fighter ) Арабаджи
Давление померяйте в течении 3-4 дней утром,днём и вечером.
В дни тренеровок до и после тренеровки. ))))Если беспокоитесь)

ПО поводу яиц - если нет аллергии - можно съедать больше, чем 7) Но не на много, к примеру 10-12 в неделю. Хотя обычно да, много яиц вредно.
Ну можно ещё белки от желтка отделять и есть только белок)

Кто пробовал ПантоКреатин? Какой эффект?

Макс Dopest_Yungstah Воробьёв
Давление померяйте в течении 3-4 дней утром,днём и вечером.
В дни тренеровок до и после тренеровки. ))))Если беспокоитесь)

ну померяю я , а дальше что???

Ну а что что. Если сильно повышается от вашего обычного давления,характерного для вас, идите к врачу нормальному. Или перестаньте принимать добавки на пару дней. Если боли пропадут - вы нашли их источник.

Ну ладно спасибо)попробую!