Форум о спортивном питании

вот такой вопрос
я пью протеин утром и после тренировки.

с питанием всё ок. не меньше 5-6 раз, а обычно и больше.

более менее в добавках что и как разбираюсь, но всё же. как правильно пить гейнер?

цель: стать монстром)

монстром вплане жирным что ли?
есть такое понятие - усталость мышцы, она может брать тот или иной вес.
при больших нагрузках микроволокна рвуться и нарастают, вот поэтому появляется обьем у мышц при большиих нагрузках
сразу ты не станеш монстром.
ну если не будешь жрать метаны там всякие и кл**б*тер**ы

может не будут мои посты удалять, а?

Руслан Каземиров, может вы научитесь выражаться без нецензурных слов.!!)))

я выразился вполне цензурно и внятно.

ответьте, кто знает что и как, а не так чтобы выскочки всякую чушь не по теме писали.

слышь :) осади рот свой и клавиатуру свою
в личку пиши если вопросы есть
я тебе про физику твою рассказал, химии пожрал поболее твоего, слушай меня :)

не надо рассказывать всем подряд про метаны и как строятся мышцы.
не тупые. я конкретный вопрос задал.

а если, как ты говоришь, пережрал всю химию, какая есть, то ты раза в 4 шире должен быть!

я тренируюсь 6-7 раз на боевом,а не на качалке )
у меня мышцы горят как у тебя молоко в холодильнике
вешу 78 уже на протяжении года, для моего организма это нормально. нет отдышки и не болит сердце.
что же будет с тобой когда ты будешь весить 100 кг?
попутаешь как тяжело станет
я ем анимал пак глюкозамин аминокислоты... мне ненужен гейнер, я не мало вешу и не нужны мне горы на руках, я в себе уверен

я понял лишь одно, здесь отписуются те кто не правильно питаются или питаются всякой фуд едой или те кто хотят в короткие сроки стать монстраними не подозревая что это трудные работы над своим телом

пищевые добавки вам попогают ускорить работу над организмом, но не кто вам не обещал моментальных данных
спустя месяц сравнюют. от месяца к месяцу. из года в год