Форум о спортивном питании

Всем привет, я хочу набрать мышечную масу, занимаюсь 3-4 раза в неделю, есть возможность заниматься больше, я не жирный, но плотный) рост 170, вес 64, и что будет лучше мне? протеин или гейнер?

[#538]
Серёга :PEIS: Иляхин▼
достаточно клацнуть на альбом, выбери сам, смотри отзывы

[#539]
Паша <KID JONNY> Неделька▼
бери протеин
смотри в альбоме

[#540]
Виталик $$Витос$$ Язев▼
гейнер

[#541]
Максим (: _НюК_ :) Ерёмин▼
если набираешь быстро массу то протеин, если слабо набирается то гейнер

Какие Вы можете посоветовать препараты для увеличения мышечной массы?

а какие фирмы хорошего протеина? я совсем не разбираюсь, столько протеина есть в выборе.

ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ЧТО ЛУЧШЕ ВЗЯТЬ,ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ И РЕЛЬЕФА?
РОСТ 184,ВЕС 80

народ вы что дураки???сколько можно отвечать на одно и тоже???полистайте и почитайте....у всех почти вопросы теже!!!!

СПАСИБО!!!

Stas Koshelev
протеин и креатин
можно сначало протеин, потом креатин. Для лучшего эффекта все вместе.

А КАКИЕ ЛУЧШЕ ПРОТЕИНЫ БРАТЬ?

посоветуйте пожалуйста работающий жиросжигатель, кроме л-карнитина.