Форум о спортивном питании

прими 10 литров воды))))

Здраствуйте...
подскажите пожалуйста с чего начать, мой вес 58кг рост 174см
консультировался с другом(он занимаеться бодибилдингом) он сказал что лутше протеин! Но лазил по различнім форумам.....много кто пишет что для начала особенно эктоморфам лучше гейнер
что посоветуете?

Народ , все пишите одно и то же, почитайте сообщения чуть раньше и найдёте ответы почти на все вопросы.
Ну отвечаю последним участникам ещё раз.
Как набрать мышечную массу , да побыстрее .
Для начала возьмите гейнер да креатин, если склонны к набору жира , то протеин и креатин.
Потом добавьте к ним аминокислоты и глютамин.
Кто хочет немного поэксперементировать, то можно попробовать взять No-Xplode,Nano Vapor ,Nitrix ,Магнум V -12,или что-то подобное.

Константин Плаксий, обьём верхней части тела , так же как и любой другой части можно набрать увеличив лиш нагрузку на желаемые мышечные группы.
Чтобы набирать мышечную массу и ещё и сжигать жир, то можно поробовать взять изолят белка и жиросжигатель, хотя можно обойтись и юез последнего.
Либо добавить больше кардио нагрузки.

От Диматайз и ON оч. хорошие продукты.
Лучше всего брать креатин в порошке , так выгоднее практически в 2 раза.
Просто смысл платить 50 % суммы просто за капсулы, за удобство в употреблении .
Употреюлять лучше всего с углеводным коктейлем, просто закинуть к порции гейнера порцию креатина и всё.
Можно так же просто запивать водой, но лучше с гейнером

Здравствуйте! Я занимаюсь смешанными единоборствами, рост 180см вес 92кг, тренеровки 5 раз в неделю(2 раза в неделю работа с железом, 3 раза в неделю работа на технику и спарринги ). Какое спортивное питание можете посоветовать в данном случае?
P.s. есть желание набрать мышечной массой до 100 кг.

кто пробовал анимал стэк,какие ощущения после него?и можно ли его комбинировать с энимал пак?

Василий.С такими интенсивными тренеровками я бы взял что-нибудь для восстановления.Например aminobolic от universal nutrition.Там одна порция 7 таблеток,но лучше 7 до и 7 после тренеровки.Или выбери сам для себя что-нибудь,благо выбор большой)

Нужен совет!Если cellmass просрочен на 3 месяца стоит ли его употреблять или нет?

купил 3,4 кг протеина "Медведь" Смоленской фирмы Беларм.
Зря деньги потратил)?

Подскажи что лучше взять на силу и выносливость?