Форум о спортивном питании

здравствуйте хочу набрать массу употребляю mega mass 2000,хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю,но вес остается прежним подскажите через сколько ожидать видимых результатов,и стоит ли вообще принимать гейнеры,может что то другое попробовать?заранее спасибо

здравствуйте,хочу увеличить мышечный объем и,хожу в зал 3 раза в неделю,рост 170 вес 59,что посоветуете?)

Здравствуйте. Очень интересно, пожалуй то же спрошу.
Есть 2 варианта развития событий:
1 вариант: тренажёрный зал 3 раза в неделю, программа базовая без глупостей, рост 180см вес 73кг эктоморф. Давно не занимался, начал недавно.
2 вариант: тайский бокс (3 раза в неделю) качалка (2 раза в неделю), давно когда сменил тренажёрный зал на тайский бокс быстро начал терять в массе. Опять же студент и питаться качественно и часто не получается.
Ну и аргументируйте ответ. Раньше пил регулярно гейнеры, протеин, креатин, пока занимался, сейчас думаю подобрать что нибудь снова для суставов\сухожилий\связок препарат попробовать.

Ольга Pekolia Чубко , была такая же проблема как у вашего мужа.
Только работал грузчиком.
До работы вообще занимался и весил около 93 кг., потом устроился грузчиком.
Как бы я не старался и не питался вес всё равно не получалось набрать, даже удержать набранные 93 кг. удавалось с трудом.
Основной задачей для вашего мужа будет много и часто питаться, т.к он постоянно в машине и у него вряд ли будет получаться полноценнопоесть, то можно купить гейнер или протеин.Наводить утром бутылку литра 2 и пить её втечении всего дня , конечно надо не забывать про питание обычной пищей.
Правда думаю вряд ли много получиться набрать мышечной массы, в основном нагрузка идёт на выносливость, хотя некоторым удаётся стать значительно здоровее.

Для вас можно взять жиросжигатель, хотя на мой взгляд, он будет не обязателен. Главное -это небольшая диета и физичекие нагрузки( как вы и написали бег и различные упражн. в домашних условиях)

Гейнер ,протеин и креатин просто офигенно подходят для набора мышечной массы .Возьми как и раньше это всё.
Для суставов есть хорошая тема у power system , назыв. Joint Support

МИША ЗАБЕЛИН
крутой на)))

Добрый вечер.
Рост 180, вес 67. в зал хожу в неделю раза 3-4, уже около 6 месяцев, начинающий жимовик)), бывало с перерывами, летом активно бегаю каждый день. Хочу набарать массы побольше. что посоветуете?

Здравствуйте! занимался пол года и жал от груди 70 кг потом был перерыв в тренировках 5 месяцев( сейчас стал заниматься, пью креатин чайную ложку за час до тренировки и сразу после жму 60 кг хочу результат в 85 кг) занимаюсь 2 раза в неделю в спорт зале очень интенсивно но не чувствую улучшений ( пожалуйста посоветуйте что принимать(рост 177вес 73) заранее благодарен)

Мне 21 год, рост 182, вес 85 кг. Занимаюсь 1,5 года. Подскажите как скинуть жир в кратчайшие сроки с живота, боков и ягодиц. Нет условий для соблюдения диеты. С предложениями пишите в личку.
Спасибо.

Здравствуйте,подскажите пожалуйста.Мой рост 169 вес 61 хочу сбросить 12 кг. Я бегаю по дорожке каждый день,но это не помогает наверно из за того что не могу держать диету...Нужен жиросжигатель ХОРОШИЙ что бы за месяц сбросить этот вес(( ПОЖАЛУЙСТА ПОДСКАЖИТЕ!!!!