Форум о спортивном питании

Сергей बेटे यूरी Ненашев
Тренироваться по 2,5-3 часа-это слишком много.
Нужно чтобы тренировка бла не более 1,5 ч.
Из спортивного питания можно попробовать взять л-карнитин, на некоторых он конечно не особо действует.Хотя некоторым оч. даже помогает.
Так же можно взять хороший жиросжигатель Дума Бёрн.
А вообще в сжигании жира главное -это диета и кардио нагрузка.

Здравствуйте) Хочу спросить совет...,никогда ничего не принимал из спортивного питания.Раньше занимался,боксом и плаванием,сейчас тренажерный зал. Мне 24 года, Рост 184 , вес 86. Занимаюсь в тр.зале около 6 месяцев.Цель: в ближайшие месяцы работать на массу, к лету ближе- на рельеф (может примитивно рассуждаю-отсутствие опыта). Что из питания посоветуете? Заранее , спасибо.

добрый день, помогите вес 65 при росте 179 см, телосложение как вы понимаете худощавое, но не сказал бы что совсем уж так все плохо, месяцев 3 назад бросил курить, не получается сделать режим из-за активного образа жизни, нем очень мало, занимаюсь спортом футбол спорт зал. что посоветуете для набора 5-8 кг, во всем этом делом новичок заранее спасибо

Андрей Лимонов попробуй гейнер , креатин и глютамин.
Правда с нейнером набирёшь и немного жира, но и массы прибавишь не мало.
Креатин увеличит силу и выносливость, глютамин поможет быстрее восстанавливаться.

Добрый день!!! Занимаюсь спортом и сижу на диете, а брюхо и бока не как не убрать..... что можете посоветовать для этого?какие жиросжигатели?
Напишите в личку !

объясю вою стуацию:)
муж работает на доставке 20 литровых бутылок воды (100-200 шт в день, есть адреса без лифта на 5-7 этаж...) и на физически тяжелой газели (руль с огромным усилием крутится)
по кнституции он очеь стройный, и рост 182 - сама удивляюсь, как в нем столько силы энергии помещается :)
и мне и особенно ему хотелось бы, чтобы эти усилия не вытягивали последние запасы из организма, а действовали как треажерный зал - повышали силу, выносливость, ну и конечно объемыи релеф :)
нормаьно птаться на такой работе не привык - что купит - то и ест
если это редство будет ещ суставы поддеживать -вообще супер ии отдельно что-то посоветуйте )
цена-качесво тоже очеь важндо для нас, особенно цена

а лично уменя обратная ситуация
после рждения дочки ак и водится-поправилась - не критчески, но очень не гармонично выглядит неуместный жир кускам..
из физических упражнени могу себе позволить бег и домашние упражнения типа качания преса с 10кг живым грузом на ногах :)

ну вот ка-то так
что псоветует мн и мужу? лчше в личку тоже :)

добрый день)рост 188, вес 79кг,занимаюсь в спортзале 3 раза в неделю.принимаю mega mass 2000 уже с месяц по 1 разу в день тренировок.набрал за этот месяц всего 1 кг.что посоветуете для набора большего веса и подскажите пожалуйста каким должен быть перерыв в употреблении)заранее спасибо

Рост 185 вес 64 для мышечной массы что подскажете пожалуйста в личку если можно.

Denis ✮LDS production ✮ Losh ,
mega mass 2000 нужно пить минимум 3 раза в день.Ещё прогресс зависит от того, сколько ты пьёшь за раз.
Порция там около 100 г. продукта.
Так что просто употребляй чуть больше гейнера.А перерыв в приёме протеина можно вообще не делать, это же тебе не креатин.(хотя и креатин некоторые употреб. втечении всего года)

Евгений Александрович Аршинов пролистай обсуждения и всё найдёшь.
Вот скопировал тебе.

Bory LAKY Narkon
31 янв 2010 в 13:14
написал:
Для максимального прироста мышечной массы можно начать с гейнера, если конечно вы не склонны к лишнему жиру.
Либо взять протеин,с ним меньше будет прирост жира.Хороший протеин от ON и Матрикс.
Добавьте ещё к этому креатин/

Можешь ещё купить аминокислот.Оч. помогают при интенсив. тренинг.