Форум о спортивном питании

Увеличеть мышеную массу тела,без набора общего веса тела возможно .
Если только в вашем организме присутствуют достаточные излишки лишнего жира, то сделав силовые тренировки более интенсивными включив кардио работу, возможно набрать сухую мышечную массу ,но в то же время избавиться от лишнего жира.
Но тут кроме тренировок большую роль будет играть питание и добавки.

Tight от SAN-это-то я уже по-любому беру=) что-что, а излишков пока хватает. по кардио работе, то каждую тренировку начинаю с 4-5 км на беговой дорожке, тут вроде тоже всё норм. А какие добавки посоветуете, что бы и рельеф, и объём, и силу, и для организма не губительны? Есть чего-нибудь подобное?

волшебная палка))
ну или аминки с креатином.

Кхм) Это как?)) А есть ли что нибудь поесть, но не еда?

Мышцы = вес!
Или ты хочешь рельеф?

Просто когда-то давно мне подогнали протеины, тогда я немножко занимался, но больше в домашних условиях. Так когда мне нужно было уехать далеко от цивилизации, где не было возможности заниматься, ни тем более потреблять протеины, то меня недели за три разнесло килограмм на 10-12, что было вообще не прикольно ни разу...По-этому теперь с опаской на всё это смотрю...

"не еду" ведно есть)))))))

я эктоморф, и мне нужно набрать килограмм 10-15. на рост 174 вес 55.
но набрать нужно желательно только мышечнной массы. и сушиться потом не очень-то желаю..
по этим критериям по сравнению с гейнером " сириус масс" протеин "матрикс" лучше?

Удачи набрать 15 кг мышечной массы.

Что можете хоккеисту посоветавать,протеины или аминокислоты??какой фирмы?

аминокислоты.
Sci Fit 1000 akg возьми не пожалеешь. не нарушай дозировку.

А в чем заключается действие аминокислот(как это ощущается внешне)?.
А как они "уживаются" с креатином???
И есть ли в звене креатин-протеин-аминокислоты "слабое звено",которое можно исключить в первую очередь?